家長知道運動對孩子學習成績會有什么影響嗎?
- 家庭教育
- 2022-12-16 17:43:21
關于體育鍛煉對學習的有何影響,你怎么看?
淺談體育鍛煉對學生學習的影響 永城市太丘鎮(zhèn)中心學校 陳鳳奎 來源:商丘新聞網(wǎng)—商丘日報 有人問,在現(xiàn)在的人才市場上,競爭激烈的大環(huán)境下,拼到最后到底靠的是什么?答案自然是眾說紛紜。而我認為,要看誰的體力更勝一籌。基于這種認識,讓孩子們參加鍛煉,就是一輩子的大事。的確,強健的體魄是時代發(fā)展的需要,因此體育也變得越來越重要,教學要求也越來越高。傳統(tǒng)的觀點認為體育與學習成績之間存在矛盾,即體育會影響學習成績,因而如何正確認識體育對學生成績的作用,妥善處理兩者之間的關系,是搞好體育教學、提高學習成績和身體素質(zhì)的前提和基礎。 而目前,仍有少數(shù)老師和家長認為,體育成績好的學生學習成績都較差,意思是說體育會運動對孩子的成長有什么重要作用,家長要怎樣培養(yǎng)呢?
現(xiàn)在很多家長都把目光放在孩子的學習或者性格教育上,卻忽略了運動對孩子的重要性。
孩子小的時候,身體的各個能力都有待發(fā)展,而且,越小的孩子,越容易培養(yǎng)他們的各方面條件。
運動也是一樣的,因此,孩子小的時候,家長不要只注重培養(yǎng)孩子的性格或者學習成績,孩子的身體因素家長也不要忽略。
父母可以在孩子有運動能力的時候,帶著孩子多接觸一些簡單的運動。不要擔心孩子會受傷,孩子的成長過程中,任何時候都有可能會出現(xiàn)意外情況,提前鍛煉孩子,對他們的發(fā)展有很大的好處。
平??梢越?jīng)常帶孩子去有運動器材的公園,讓孩子嘗試各種運動項目,鍛煉他們的膽量。
運動不止會給孩子的身體帶來好處,對孩子的學習也有幫助,否則為什么現(xiàn)在的學校都開始注重體育課的開設呢。
曾經(jīng)有學校做過這樣的實驗:將一個班的學生分為兩組,要求一組每天必須進行早操訓練,另一組則不需要,然后對這兩組學生的上課情況及學習成績進行觀察。結果顯示:進行早操訓練的一組學生,在上課的時候能夠更加專心,學習氛圍也很好,成績自然也比另一組好一些。
通過這個實驗,我們不難發(fā)現(xiàn),運動對孩子成長的重要性。因此家長千萬不要忽視對孩子的運動教育,運動對孩子的各方面生活還是有很大幫助的。
運動能夠培養(yǎng)孩子好的形態(tài)經(jīng)常運動的孩子,在生活中會顯得很有精神,
經(jīng)常運動的孩子和不經(jīng)常運動的孩子,他們站在一起時,就能看出明顯的差距。
運動能夠讓孩子的身體顯得非常端正,讓人看了就很舒服,
如果孩子從小就運動,他們的氣質(zhì)就會得到培養(yǎng),而且身形也會更加好看。
反觀那些不運動的孩子,每天就顯得沒有精神,做什么都沒有力氣的感覺,別人看到也覺得不舒服。
當人在運動的時候,不只是我們的肌肉在運動,我們的大腦其實也處于一種活動狀態(tài),這時大腦也會產(chǎn)生一種叫做多巴胺的物質(zhì)。
多巴胺是一種神奇的東西,它能讓人感覺自己是積極向上的。不僅如此,運動還可以增強人的記憶力。
因此,運動對孩子來說是非常重要的一部分,適當?shù)倪\動能夠讓孩子的生活更加積極向上,還能增強孩子的記憶力,鍛煉大腦的發(fā)展。
運動是一件消耗體力的活動,如果孩子經(jīng)常運動,他們的毅力和耐力也會得到相應的培養(yǎng)。
堅持運動的孩子,他們在遇到事情的時候,更能耐住性子去解決問題,而不是一遇到困難就煩躁不安。
孩子的毅力提升了,他們就更加能適應生活中產(chǎn)生的各種影響,讓他們面對生活能更加勇敢、堅強。
孩子有時候?qū)W習壓力大時,可以通過運動來發(fā)泄自身的壓力,我認為運動是發(fā)泄壓力最好的方式。
而且,如果一個人經(jīng)常運動,他的學習效率也很高,因為他們對所做的事情是保持著熱情的,因此效率自然而然就提升上去,而且不僅效率高,質(zhì)量也有不俗的成效。
無論在什么情況下,都應該培養(yǎng)孩子的運動習慣,讓孩子能夠勞逸結合,增加他們的動力。
父母可以帶孩子做他們喜歡的運動,比如游泳、跑步、打球等,他們在運動的過程中,不僅能夠鍛煉身體,還能從中感覺到快樂,這對他們以后的發(fā)展也有很大的幫助,對孩子百利無害。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)運動對孩子有什么好處?
調(diào)查發(fā)現(xiàn)運動不僅讓孩子更健康, 還能提高學習成績。
兒童、青少年每天應進行至少60分鐘的中高強度身體活動,他們每天的“屏幕時間”(包括手機、電視、平板電腦等)應限制在兩小時內(nèi),并減少持續(xù)久坐行為……這組建議來自我國首部兒童青少年身體活動指南。
昨天發(fā)布的全國首部《中國兒童青少年身體活動指南》(簡稱《指南》)匯聚了不少重要信息,比如對“運動到底有多重要”的認識,專家調(diào)查發(fā)現(xiàn),運動不僅能讓孩子們更健康,還能提高學習成績。
超半數(shù)兒童青少年中高強度身體活動水平不足
《指南》審稿專家組組長、上海體育學院教授陳佩杰指出,兒童青少年體質(zhì)健康是全民健康的基礎,但從我國近30年的全國青少年體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)看,部分體能素質(zhì)指標卻呈現(xiàn)明顯下降趨勢。有調(diào)查顯示,超半數(shù)兒童青少年中高強度身體活動水平不足。
適量身體活動是世界衛(wèi)生組織提出的四大健康基石的重要組成。但在現(xiàn)代社會,身體活動不足、久坐等不良生活方式,已對人群健康造成重要影響,并成為全球范圍死亡的第四危險因素。
上海市衛(wèi)生計生委副主任吳凡稱,我國在身體活動領域開展的研究較少,在鼓勵兒童青少年進行身體活動時,家長、老師甚至兒科醫(yī)務工作者都沒有很好的科學依據(jù),這在一定程度上成為了推動青少年體質(zhì)健康的重要瓶頸問題。
“我們不僅要讓孩子們動起來,還得科學地,而非盲目地動起來。”陳佩杰教授談《指南》制定的初衷。
此次,集結了中國兒科、運動健康、公共衛(wèi)生領域?qū)<业墓ぷ鲌F隊,歷時一年半在上海、湖北等多地召開現(xiàn)場調(diào)研會,通過梳理來自學生、家長、老師、醫(yī)生各方對我國兒童青少年身體活動最關注的十大問題,依據(jù)現(xiàn)有國際指南進行針對性文獻梳理、循證評價與整合,并邀請北京大學、首都體育學院、首都兒科研究所、江蘇省體育科學研究所、中華預防醫(yī)學會兒童保健分會等來自全國醫(yī)學界和體育界專家,共同完成了《指南》制定。
推薦每日60分鐘中高強度運動
《指南》主要參與者、上海兒童醫(yī)學中心江帆教授介紹,《指南》的主要目標人群為健康的6至17歲兒童青少年,它充分參考了國際上28個指南,提出:兒童青少年每日應進行至少累計60分鐘的中高強度身體活動,包括每周至少3天的高強度身體活動和增強肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動。
除身體活動之外,《指南》 還專門強調(diào)了公眾容易忽視的久坐等問題,尤其強調(diào)了“久坐行為對健康的危害是獨立于身體活動的”。也就是說,即使達到了每天推薦的60分鐘中高強度身體活動量,久坐行為依然會對健康產(chǎn)生不利影響。
《指南》還特別建議,除了每天60分鐘中高強度運動,兒童青少年每日看屏幕時間應限制在2小時內(nèi),在課間休息時必須適當活動。
現(xiàn)實中,中國兒童青少年目前的身體活動水平遠未達到這些推薦要求。在2016年的“全國中小學生體育健身效果調(diào)研”中,對全國32個省區(qū)市、近10萬名中小學生的調(diào)查顯示,學生中高強度運動時間和屏幕暴露時間不容樂觀。
《指南》除了給出身體活動推薦量以外,經(jīng)專家反復討論,最終還在《指南》中確立了一些重要內(nèi)容:非專業(yè)人員使用的身體活動強度的評價方法、身體活動與傷害關系、不同氣候環(huán)境下身體活動建議,以及對兒童發(fā)病率較高的哮喘兒童的身體活動建議。
“身體活動和學業(yè)成績難兩全”?未必!
尤其值得關注的是,《指南》中詳細闡述了身體活動有益于兒童青少年的心理健康、認知發(fā)展和學業(yè)成績提高的研究。
2009年,一項在上海市2200多名五年級學生中開展的調(diào)查發(fā)現(xiàn),中等強度和低強度運動的頻率均與學業(yè)成績存在正相關關系,而且其相關性在學習成績較差的人群中比學習成績較好的人群更大。
2014年,另一項在上海市17000多名小學生中開展的調(diào)查發(fā)現(xiàn),中高強度身體活動時間與兒童心理健康有獨立的正相關關系:與每天參加1至2小時中高強度身體活動的學生相比,活動時間低于1小時的學生心理問題的發(fā)生率為前者的1.37倍。
近年來,國際上越來越多的研究證明了身體活動對學業(yè)成績的促進作用,一項綜合了26項研究數(shù)據(jù)的分析顯示,增加課內(nèi)外的身體活動,可以提高學習成績,尤其是數(shù)學和閱讀技能。
為此,《指南》特別指出,希望公眾能改變“身體活動和學業(yè)成績難兩全”的誤區(qū),提醒大家“犧牲身體活動時間去爭取1小時的作業(yè)時間”,不僅犧牲了孩子的身心健康,更不可能促進其學習成績。
青年興則國家興、青年強則國家強?!吨改稀肪帉憣<医M表示,希望這能給學生、家長、老師、兒科工作者等相關人士以參考,也希望由此能提升社會各界對兒童青少年身體活動的關注。
“家庭層面更多地提供孩子身體活動的機會,學校層面開展更多身體活動的項目,學術層面更多開展針對兒童青少年身體活動的研究,社區(qū)層面提供更多活動場所和競賽活動,政府層面制定完善相關促進政策與舉措,通過各界合力促進兒童青少年良好身體活動習慣的養(yǎng)成,全面提升兒童青少年體質(zhì)健康水平?!苯f。
據(jù)介紹,《中國兒童青少年身體活動指南》完整版刊于《中國循證兒科雜志》,為便于大眾獲取,工作組還制定了指南簡版及微信版指南,將通過上海疾病預防控制中心、上海市教委以及上海市體育局等官方網(wǎng)站及微信號向公眾發(fā)布。
今后,工作小組還會對《指南》進行定期更新,及時補充更多該領域的研究證據(jù),為孩子、家長和社會提供最新、最科學的建議。