平常考試緊張，高考卻會瞌睡，是什么問題？
- 學(xué)習(xí)方法
- 2024-08-21 17:44:39
醫(yī)生，我每次考試都瞌睡，頭腦不清醒，這會是什么原因。
年輕患者，首先考慮為睡眠不足，精神壓力大因素相關(guān)，如果沒有上述因素，建議您明確是否因為工作激情不高等因素。建議適度調(diào)整工作休息狀態(tài)高考來臨，孩子白天看書犯困，晚上著急，睡不著，父母如何引導(dǎo)？
高考來臨的時候孩子白天看書犯困，晚上著急睡不著，爸爸媽媽可以在白天的時候帶著孩子出門走一走，幫助孩子放松這種緊張的情緒。有些家長覺得在高考快要來臨的時候讓孩子出去玩是一件浪費時間的事情，可是如果爸爸媽媽不加以干涉的話，孩子可能就會以這種狀態(tài)一直持續(xù)的高考。在高考的前一天晚上可能也覺得睡不著，第2天考試的時候狀態(tài)就會變得更差，這將會直接影響到孩子的高考成績。
所以爸爸媽媽可以選擇在孩子狀態(tài)不好的情況下讓孩子暫停學(xué)習(xí)的步伐，帶著孩子一起出門走一走。家長可以帶著孩子回老家，讓孩子在草坪上好好的放松放松?？梢蕴崆皽?zhǔn)備好一個野餐墊，然后拿上一些適合野餐的小食物，陪著孩子在這里好好的放松一天。在游玩的時候和孩子好好的溝通溝通，問一問孩子在學(xué)習(xí)的時候是否遇到了什么困難。
假如孩子覺得自己的成績不夠好的話，爸爸媽媽可以告訴孩子，并不要求他們要考多么高的分?jǐn)?shù)，只要他們能夠發(fā)揮出最好的狀態(tài)就可以了。不要讓孩子在考試之前擁有太大的壓力，這對于孩子今后的考試而言是非常不好的現(xiàn)象。假如孩子并不覺得自己的基礎(chǔ)不好，反而覺得很緊張的話，家長也可以告訴孩子，只要以平常心對待考試就可以了。
爸爸媽媽要先弄清楚孩子在考試之前到底出現(xiàn)了怎樣的問題，然后再去幫助孩子解決這些問題。在孩子的心態(tài)調(diào)整好了以后學(xué)習(xí)的效率就會大大的提升，所以浪費的一天時間很快就會補上來。隨后家長可以規(guī)定好孩子的作息時間，到了睡覺的點就讓孩子去休息，不要讓孩子熬夜學(xué)習(xí)，慢慢的孩子的狀態(tài)就會變好了。
上課考試經(jīng)常不受控制的突然睡著，是病嗎？
上課考試的時候不受控制地突然睡著，并且當(dāng)時也不存在極度缺覺的情況，那就需要去醫(yī)院做檢查，因為你這樣的情況很像猝睡癥的癥狀。
所謂的猝睡癥又稱發(fā)作性睡病，白天過度嗜睡是猝睡癥首先出現(xiàn)的癥狀，患者表現(xiàn)為突然出現(xiàn)無法預(yù)計的過度睡意和無法抗拒的睡眠發(fā)作。像你這樣經(jīng)常在上課，甚至考試的時候正在思考的狀態(tài)下，都突然睡著了，真的很像猝睡癥。大多數(shù)猝睡癥患者在發(fā)病前，有一些明顯的誘發(fā)因子存在著，例如嚴(yán)重的睡眠不足，睡眠覺醒周期非常不規(guī)則，長久的晝夜輪班工作及頭部傷害（例如頭部外傷、腦瘤及多發(fā)性硬化癥）等。而有接近一半的猝睡癥患者通常有以表現(xiàn)：
一是猝倒，患者會受情緒上的刺激誘發(fā)，會突然膝蓋無力而跌倒；或頭部突然失去肌肉張力而向后仰或向前低頭；或突然面部肌肉張力喪失而導(dǎo)致面無表情，講話模糊不清。這些癥狀在他們清醒的時候會自然消失，你可以對比一下自己有沒有這樣的情況。
二是睡眠癱瘓，患者從睡夢中醒來有數(shù)秒到數(shù)分鐘全身不能活動或不能講話，僅呼吸和眼球運動不受影響。
三是入睡前幻覺和醒后幻覺，患者可在入睡前或覺醒時出現(xiàn)生動的、常常是不愉快的感覺性體驗，包括視覺、觸覺、運動或聽覺等。用更普通的話來說，就是屬于經(jīng)常有惡夢的現(xiàn)象，不知道你在發(fā)生突然睡著的時候有沒有這種情況。
當(dāng)然，自行判斷是有些粗淺的，通常醫(yī)生會給你做睡眠監(jiān)測，包括晚上做標(biāo)準(zhǔn)的多導(dǎo)睡眠圖，白天進行一個多次小數(shù)潛伏期試驗等等。只有經(jīng)過多方面的檢查才可以診斷你是不是猝睡癥。而大多數(shù)的醫(yī)生會用一些抗抑郁的藥來進行治療。很不幸的是，現(xiàn)在這種病只能控制，沒有辦法治愈。但即便是這樣，也要積極地配合醫(yī)生，因為猝睡癥真的可能會給你帶來很大的威脅，比如說車禍意外等等。
當(dāng)然你也可以嘗試在白天的時候吃一些提神的東西，比如說茶或者是咖啡等等，這種就可以幫助你在白天的時候盡量清醒，然后在晚上多一些睡眠。不過一切都還沒有定論，所以還是應(yīng)該及時就醫(yī)，或許是其他的腦部疾病之類的。
