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考試的時(shí)候犯困，有什么解決辦法嗎？

資格考試
2024-05-23 12:59:47

考試犯困迅速清醒方法是什么？

考試犯困迅速清醒方法是

1、觸覺(jué)刺激法：

在犯困的時(shí)候，可以用冷水洗臉，瞬間機(jī)會(huì)清醒，困意全無(wú)；要是在家，還可以選擇用清香冰爽的薄荷型牙膏刷牙，也可以起到提神的作用！

2、視覺(jué)刺激法：

當(dāng)感覺(jué)極度困乏時(shí)，可以走出室外，到小區(qū)樓下、學(xué)校操場(chǎng)舉目遠(yuǎn)眺，有助于神經(jīng)的放松。如果實(shí)在覺(jué)得沒(méi)有時(shí)間，可以選擇在書(shū)房或者教師增加一些色彩鮮艷的花草或裝飾品，不僅可以給人一種良好的視覺(jué)沖擊力，還會(huì)覺(jué)得困意全無(wú)。

3、嗅覺(jué)刺激法：

關(guān)于嗅覺(jué)刺激法，其實(shí)加很多年來(lái)一直都有人在用，大家用的最多的就是在困意來(lái)襲的時(shí)候，聞風(fēng)油精或者涂抹清涼油，以此類推，也可以在養(yǎng)胎、臥室適當(dāng)?shù)姆N一些有香氣的花草，對(duì)醒腦都有很好的作用。

擴(kuò)展資料

天起床后，可以先抽5分鐘做一個(gè)面部按摩，特別是眼睛周邊，能緩解疲勞，一天保持神清氣爽。也可以做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如慢跑或簡(jiǎn)單的拉伸，都有助于身體的拉伸操，都能感覺(jué)精神煥發(fā)。

備戰(zhàn)高考，要是感覺(jué)昏昏欲睡，就不妨試試這些方法，簡(jiǎn)單不費(fèi)時(shí)。在此，也提醒各位考生：身體是革命的資本，備考階段一定要注意勞逸結(jié)合，不過(guò)度損耗。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-清晨醒不來(lái)？法媒推薦幾種方法令你快速清醒

考試時(shí)困怎么辦？

可以嘗試喝幾口水會(huì)清醒一下，也可以用餐巾紙沾水擦下臉。

此外，還有清涼油和風(fēng)油精。清涼油、風(fēng)油精味道刺激，聞一下就可以讓你清醒很長(zhǎng)時(shí)間。如果還是不行，可以試試涂抹一點(diǎn)在額頭或者太陽(yáng)穴附近。當(dāng)然，建議先演練一下，確定涂抹的位置和涂抹量，否則到時(shí)候會(huì)太過(guò)刺激造成流淚等不舒服的情況，也會(huì)影響考試的發(fā)揮。

最后仔細(xì)想想為考試付出的努力，想想犯困后的后果。努力激勵(lì)自己，讓自己重新燃起斗志，犯困什么的就煙消云散了。有一些題目比較簡(jiǎn)單，或者說(shuō)對(duì)于你來(lái)說(shuō)就是常識(shí)，在犯困的時(shí)候先處理這部分題目，不要按照試卷的順序來(lái)。在做題的過(guò)程中慢慢喚起你的狀態(tài)，對(duì)于趕走困神有很大幫助。

提神小妙招：

1、早餐要吃好

早餐是一天中最重要的一餐。因此，它在一日三餐中起著不可忽視的重要作用。確保每一份早餐都提供了均衡的飲食。不同的谷物、酸奶、水果和全麥面包都是不錯(cuò)的選擇。高熱量、高脂肪的食物，如煎蛋、炸香腸或酥油蛋糕，必須從菜單上刪除。

2、多曬太陽(yáng)

陽(yáng)光調(diào)節(jié)人體內(nèi)部的生物鐘。所以不要和太陽(yáng)玩躲貓貓。它是你身體最好的能量來(lái)源。充足的陽(yáng)光會(huì)讓你一整天都保持清醒和感覺(jué)良好。親愛(ài)的，打開(kāi)窗戶，呼吸新鮮空氣，讓陽(yáng)光照在你的臉上。記住，辦公室里的人造光不能代替自然光。

3、多喝水

確保你手邊有一杯水，這樣你可以在下班后喝一小口。體內(nèi)缺水是導(dǎo)致嗜睡和智力遲鈍的主要原因。

4、在臉頰上噴點(diǎn)冷水

冷水可以幫助你在短時(shí)間內(nèi)清醒頭腦。每當(dāng)你感到疲倦時(shí)，就在臉上打一些冷水。除了對(duì)抗它，它還將幫助你保持活躍和調(diào)節(jié)你的身體表面溫度。

大考時(shí)，早上第一科會(huì)很困。如何解決？

可能考試前兩個(gè)夜晚沒(méi)睡好導(dǎo)致的。首先要讓自己先放松下來(lái)，所謂放松也就是該休息的時(shí)候一定要放下心來(lái)休息。然后自己要緊張起來(lái)，一定要給自己一個(gè)心理暗示，把大考放心里，時(shí)常要惦記著，這樣你就不會(huì)犯困了。一般睡眠多數(shù)是在放松或過(guò)度疲勞下發(fā)生。