學習時注意力不集中，老是開小差怎么辦？？

學習時開小差、胡思亂想都是大腦思維活動的產物。要解決學習時胡思亂想、注意力不集中的情況，要學會及時調節(jié)或控制自己的思緒。發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想了，就要及時拉回來。比如思考問題的時候，一旦發(fā)現(xiàn)自己走神、想歪的時候，就及時的停下來，重新審題、列出關鍵信息，引導著自己向正確的方向思考。 想要專注地學習或做事，要懂得“越主動越專注”的道理。 1、拿聽課來講： ①課前要先做好預習工作，找出不懂的知識、發(fā)現(xiàn)問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握。 ②課堂上要多種動作協(xié)調起來，比如邊聽邊做筆記。同時，要參與交流和互動，思考老師講的或提出的問題，能回答得盡量回答?；卮饐栴}的好處不僅僅是表

這一天天的學啥也注意力不集中怎么辦？

你可以根據(jù)自己的情況,為自己制訂一個適合自己的學習計劃,一旦計劃制訂了,就要盡量嚴格按照計劃實施,這樣才能建立起條件反射,你的努力才會有收獲的。關于“看書的時候很容易走神～～注意力不集中”的問題,你可以試試下面的方法:①自我警示。找一根橡皮筋套在手腕上,當發(fā)現(xiàn)自己走神時,拉橡皮筋彈擊手腕,以起到警示作用。②自我提示。找?guī)讖埧ㄆ瑢懸恍┨嵝炎约旱木?置于平時學習時容易看到的地方,以起提醒自己的作用。③采取“斷續(xù)式”方法,適時轉換注意的內容。比如,看20分鐘書后,休息一下,或改做別的事情,這樣才能始終保持注意力的高度集中。④把做作業(yè)看作是考試,在規(guī)定時間內完成。⑤不必過于責怪和強迫自己,采取一種“

學習的時候注意力不集中怎么辦？

1、早睡早起，自我減壓：盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。

2、明確目標，找好方向：從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。

3、放松訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。

4、難易適度法。對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。

對于不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會松懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

5、感官同用法。調動多種運動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了“逃兵”了。

向左轉|向右轉

擴展資料：

上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：

聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉；另外，多種動作協(xié)調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。

學習注意力不集中怎么辦？

休息不好、睡眠不好、缺鈣、缺鋅等都容易引起注意力不集中。你可以通過以下3點來提高自己的注意力： 1保證足夠的睡眠：大腦需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致你在上課時打瞌睡走神等等，適當?shù)男∷臀缧輹尨竽X更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助于幫助大腦調整疲勞度。 2定期鍛煉：鍛煉能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高你的注意力。 3勞逸結合：工作和學習之余需要間隙休息一下，到戶外走走，聽聽歌，打個盹，或者做任何更適合你的事情。讀初三時，我的注意力常常很不好，背公式總是走神，各科考試成績也很差。之后我通過百度下了一個提升頭腦的“尼

學習的時候總是分心走神，注意力不集中怎么辦？

想要做到集中注意力專注學習，要學會管理自己的學習任務、管理自己的精力。

學習需要有意識地引導，這樣才不至于經常分心。比如給接下來要做的事列一個任務清單，一共要完成幾件事，然后預估要完成的時間，設定截止時間、什么時候開始完成、要完成到什么程度等標準。這可以讓大腦更加重視，提前做好準備，更好地集中注意力。

再比如把大的學習目標、有難度的學習任務，拆分成階段性的小目標和小任務，這樣做容易獲得成就感，更有動力學習，從而變得專注。另外，小而具體的任務，即便被打斷，也可以調整步伐快速集中注意力繼續(xù)。

學習的過程中當你發(fā)覺自己累了、注意力不集中了，就起身動一動，比如喝杯水、伸個懶腰、洗把臉等等。當出現(xiàn)不想做這件事的時候，就主動轉換一下任務，比如學數(shù)學累了、注意力不集中了，那就學一下英語；看課本注意力不集中了，就去做做題等等。這都可以讓注意力再次集中起來。

集中注意力的能力也是可以訓練的。除了上述方法技巧，也可以練習提高專注的能力。比如我最近學習的“精英特速讀記憶訓練軟件”，其中的“靜心調息”，就是一個類似于冥想的練習；速讀部分的“舒爾特表、整體感知”等練習，記憶部分的“點選數(shù)字”等練習，也都有助于練習集中注意力。該軟件主要是訓練快速閱讀和記憶力的，如果你這些方面的能力差，可以去試試。

另外，管理學習環(huán)境也是很有必要的。首先，安靜是較為有益的工作和學習環(huán)境；其次，明亮的房間比光線較暗的房間，更容易助人們進入專注狀態(tài)；其三，保持干凈整潔的工作、學習空間，無形中可以幫我們更好地集中注意力