關(guān)于眼睛的冷知識(shí)，你知道多少？
- 教育綜合
- 2022-09-15 12:58:48
你知道哪些關(guān)于眼睛的冷知識(shí)？
眼睛平均每分鐘眨17次，每天眨14280次，每年520萬次，講話時(shí)眨眼的頻率大于閱讀時(shí)。關(guān)于近視眼的冷知識(shí)引起熱議，都有哪些冷知識(shí)？
隨著社會(huì)發(fā)展越來越快，學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力也越來越大，并且市面上出現(xiàn)了很多電子產(chǎn)品。由于用眼過度或是長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，很多孩子在小時(shí)候就已經(jīng)近視了，對(duì)自己的眼睛造成了很大的傷害。近視對(duì)一個(gè)人的影響是長期的，在近視度數(shù)過高的時(shí)候，就不得不每天佩戴眼鏡，否則高度數(shù)的近視會(huì)影響日常生活?，F(xiàn)在越來越多的孩子在很小的時(shí)候就佩戴上了近視眼鏡，近視眼鏡不僅影響美觀，而且容易產(chǎn)生依賴性，近視眼鏡一戴上就很難再摘下來了。
隨著越來越多的人近視，人們對(duì)近視眼鏡的了解也逐漸增加。但是還是有很多人們不了解的近視的冷知識(shí)，這些對(duì)近視的人仍然很重要。例如，人們在擦近視眼鏡的時(shí)候，如果找不到擦近視眼鏡的清潔布，便會(huì)隨意的使用衛(wèi)生紙或者面巾紙，用這種紙擦近視眼鏡，看起來很干凈，但是對(duì)近視眼鏡的鏡片有很大的損害。因?yàn)檫@些紙是用木料做的，它們的顆粒很大，在眼鏡的鏡片上留下很多劃痕，這些劃痕用肉眼很難發(fā)現(xiàn)，但是時(shí)間一長，就會(huì)在鏡片上形成密密麻麻的劃痕，影響眼鏡的使用。所以人們在擦眼鏡的時(shí)候，盡量使用光滑的面料。
此外，很多人都認(rèn)為胡蘿卜是對(duì)眼睛最好的蔬菜。但是醫(yī)學(xué)營養(yǎng)專家告訴我們，除了胡蘿卜，還有菠菜，紫甘藍(lán)等深色的蔬菜對(duì)眼睛都有很好的調(diào)節(jié)作用，所以經(jīng)常吃蔬菜，對(duì)眼睛有很大的好處。有很多人在眼睛勞累時(shí)會(huì)選擇滴眼藥水，但是有的眼藥水滴進(jìn)眼睛里會(huì)很刺激，所以如果把眼藥水放在冰箱里降溫，這樣就可以減輕眼藥水滴進(jìn)眼睛里帶來的灼燒感，并且不會(huì)影響眼藥水的藥效。同時(shí)，有很多人習(xí)慣戴隱形眼鏡。但是在睡覺的時(shí)候必須要把隱形眼鏡摘下來，如果戴著隱形眼鏡睡覺，眼睛會(huì)呼吸不到氧氣，會(huì)增加感染的幾率。
所以近視的時(shí)候有很多需要注意的小細(xì)節(jié)，對(duì)于還沒有近視的孩子，家長要提早預(yù)防，保護(hù)好孩子的眼睛，合理控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，調(diào)節(jié)孩子的學(xué)習(xí)壓力。如果已經(jīng)近視的孩子，也要注意調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力，不要過度用眼，保護(hù)好自己的眼睛，不要讓近視的度數(shù)增長的過快。
人每分鐘都要眨眼睛，一天究竟要眨多少次眼睛？
這是你必需知道的眼睛冷知識(shí)，那就是每天到底眨眼幾次對(duì)眼睛比較好？如果貶眼次數(shù)每分鐘少于多少次，就要小心會(huì)有罹患眼睛相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)？眼科醫(yī)師表示，不要小看眨眼，以為只是細(xì)微、不起眼的動(dòng)作，甚至不易察覺，尤其是3C族要特別小心，別緊盯螢?zāi)煌苏Ｑ?，有可能讓眼睛「爆干」，?yán)重還會(huì)影響視力。
眨眼的目的：保護(hù)眼睛
人為什么需要眨眼？醫(yī)院眼科主任陳瑩山表示，眨眼的目的是為了保護(hù)眼睛，在眼球的上下側(cè)各有一個(gè)「蓋子」，就是眼瞼。當(dāng)在極短的時(shí)間眼瞼上下接觸，也就是「眨眼」。簡單的來說就是當(dāng)眼睛受到了外界刺激感到不適，就會(huì)通過眨眼來得到緩解以保護(hù)眼球。一個(gè)很簡單的例子，在無風(fēng)的環(huán)境下，同等情況下你看向遠(yuǎn)方可以保證很久不眨眼，但是如果有風(fēng)吹風(fēng)眼睛的話，會(huì)情不自禁的就閉上眼睛。
一天眨眼次數(shù)逾1萬次 3C族眨眼過少釀干眼癥：
眨眼可從自主神經(jīng)系統(tǒng)轉(zhuǎn)成隨意神經(jīng)系統(tǒng)，在兩者之間轉(zhuǎn)化。如同開汽車從手排轉(zhuǎn)換成自排一樣。一般成人的眨眼次數(shù)1分鐘約12次，如果一天16小時(shí)醒著來計(jì)算，人在一天大約眨眼11520次。偏偏現(xiàn)在3C族增每天緊盯電腦、智慧型手機(jī)、眨眼的時(shí)間就被拉長，眨眼次數(shù)便銳減為每1分鐘7次，容易造成眨眼不完全，眼油無法從淚腺中排出，長久下來會(huì)導(dǎo)致瞼板線阻塞。同時(shí)因?yàn)檎Ｑ鄞螖?shù)太少，會(huì)降低淚液分泌，而易導(dǎo)致干眼癥，時(shí)常會(huì)感到眼睛不舒服，出現(xiàn)干澀、怕光、怕風(fēng)、易流淚、睛紅腫充血等癥狀。
嚴(yán)重干眼癥會(huì)導(dǎo)致角膜干裂破皮，影響視力，因?yàn)檠劬Ρ砻娴拿庖吖δ軉适В踔劣锌赡茉斐裳劢悄じ腥径鴩?yán)重發(fā)炎，使角膜受到永久性的損傷。
眼睛缺乏好油的滋潤 先補(bǔ)充好油：
干眼癥不只是眼睛缺水，更是眼睛缺乏好油的滋潤！人的眼淚可分為三層，最上方叫油層，中間是水層，下方是黏液層，眼淚即包含油與水，尤其水層中間有白血球、抗體、酵素。所以，中間的水層非常重要。此外，表面(與空氣接觸)的油層，是作為保濕，也可保護(hù)底下的水層；臨床上高達(dá)9成的干眼癥患者，主因是油層質(zhì)地不佳(壞油)或分泌不足所致，因此想要改善干眼癥問題，首先就是補(bǔ)充好油。
如何知道自己罹患干眼癥？臨床可以透過熒光染劑點(diǎn)在眼角處，再用裂隙燈去照眨眼時(shí)螢光染劑在油層的情況，即以淚膜破裂時(shí)間「TFBUT」(Tear Film Break Up Time)指數(shù)來看油層破裂的情況，一般熒光染劑破裂的時(shí)間為8至10秒，但是如果破裂時(shí)間加速，即可知是否有干眼癥。
所以，干眼癥的原因即是指眨眼次數(shù)減少，而淚膜破裂時(shí)間「TFBUT」指數(shù)下降，釀成結(jié)膜發(fā)炎、角膜破皮；油脂層加速破裂、眼睛干澀，甚至怕光。
預(yù)防干眼癥：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)油脂、熱敷：
醫(yī)師表示，預(yù)防干眼癥除了要適當(dāng)眨眼、補(bǔ)充好油脂，例如攝取富含Omega-3的魚油、亞麻仁油等，每周吃2次魚，例如油脂含量比較豐富的鯖魚、秋刀魚、鮭魚，其實(shí)就可以攝取到足夠的omega-3，增加淚淚中油層的保護(hù)作用。也可以適度點(diǎn)人工淚液，但是要避免含有防腐劑成分，也可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)油脂。
預(yù)防干眼癥，還可以適度熱敷，增加眼球四周血液循環(huán)，幫助眼睛放松休息，建議每天2-3次，每次約5-10分鐘，但較不建議用濕毛巾敷，萬一結(jié)膜有傷口，反而容易導(dǎo)致感染。市面上很多干式熱敷眼罩，有些甚至可以定時(shí)和定溫，是較好的選擇。
此外，建議每使用雙眼30分鐘，就應(yīng)閉眼休息5至10分鐘，避免淚液過度蒸發(fā)。另不論是使用電腦或者是手機(jī)、平板等3C產(chǎn)品時(shí)，也應(yīng)該和眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x，且應(yīng)避免過度用眼。
你知道哪些關(guān)于近視眼的冷知識(shí)？如何預(yù)防近視眼？
眼睛是心靈的窗戶，所以保護(hù)好眼睛對(duì)于每個(gè)人來說都是很重要的。有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍很多人都會(huì)出現(xiàn)近視的情況，大多都和自己的生活環(huán)境以及用眼習(xí)慣有很大的關(guān)系。
不近視眼的人可能永遠(yuǎn)都沒辦法體會(huì)近視眼的辛苦，因?yàn)檫@些近視眼的人只要摘下眼鏡，就幾乎看不見周圍的事物。有的時(shí)候，近視眼的人甚至看不見迎面走來的人的模樣，這對(duì)于近視眼的人來說是很痛苦的。所以我覺得一定要保護(hù)好眼睛，預(yù)防近視眼最好的方法就是做眼保健操，不要長時(shí)間的看手機(jī)，也不要總是打電子游戲，最好不要玩太長時(shí)間電子產(chǎn)品。如果可以的話，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離一些有輻射的產(chǎn)品。
一、近視眼其實(shí)和用眼習(xí)慣有很大的關(guān)系
很多人在看書的時(shí)候會(huì)把眼睛貼近書看，在看手機(jī)的時(shí)候也會(huì)離手機(jī)很近，長此以往，視力就會(huì)下降。而且這種方式會(huì)導(dǎo)致視力急劇下降，會(huì)突然間發(fā)現(xiàn)自己看不清周圍的事物了。而且戴眼鏡也很不方便，特別是冬天，只要在外面回到家里的時(shí)候，眼鏡上就會(huì)蒙上一層爽，那個(gè)時(shí)候就會(huì)覺得很尷尬，也會(huì)很難受。
二、近視眼和我們的生活環(huán)境也是有很大關(guān)系的
比如說我們在上學(xué)的時(shí)候，老師會(huì)經(jīng)常調(diào)整座位，這就是保護(hù)學(xué)生視力的方法。如果學(xué)生總是不調(diào)換座位，在一個(gè)座位看黑板的話，容易引起斜視，慢慢視力就會(huì)下降，特別是上午陽光充足的時(shí)候，還有可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)散光眼的情況。還有很多人習(xí)慣在晚上的時(shí)候看書，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候看書效率會(huì)高一些。但晚上看書，燈光即使在明亮，也會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生很大的影響，特別是有人會(huì)熬夜復(fù)習(xí)功課，基本上兩個(gè)月左右視力就會(huì)下降很多。
三、預(yù)防近視的好方法
放棄是最好的方法就是遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，很多人近視眼都是因?yàn)殚L時(shí)間玩電子產(chǎn)品導(dǎo)致的。有的時(shí)候會(huì)看手機(jī)看很長時(shí)間，特別是看到一部自己喜歡的電視劇的時(shí)候?，F(xiàn)在也有很多人會(huì)把看手機(jī)當(dāng)做自己的消遣方式，這其實(shí)是很不健康的。在自己有時(shí)間的時(shí)候還是要多去戶外活動(dòng)，多和朋友一起出去玩。多接觸一些新鮮空氣，這樣自己的眼部視力也會(huì)更好。其次要多看一些綠色的植物，這也有助于預(yù)防近視眼。再就是晚上的時(shí)候一定不要看書了，對(duì)于老師上課講的那種一定要在當(dāng)堂課吸收好，否則課后無論花多少時(shí)間都是沒有辦法彌補(bǔ)的。
