紫薯桂花粥的功效與作用是什么？

紫薯桂花粥在我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩潜容^常見的一種粥，有些人很喜歡喝，他的做法也是比較簡(jiǎn)單的，然后紫薯桂花粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，所以還是比較常見的，很受歡迎的一種粥，它的功效和作用是什么呢？

首先，紫薯是一個(gè)特別好消化的東西，當(dāng)中含有非常豐富的膳食纖維，所以喝紫薯桂花粥可以促進(jìn)我們身體的消化，幫助我們潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏，因此它也就具有了美容養(yǎng)顏的效果。它有減肥的作用，所以很多減肥的人都會(huì)選擇這個(gè)紫薯桂花粥回來(lái)喝，紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高一點(diǎn)。而且紫薯當(dāng)中含有抗氧化物質(zhì)，所以它可以幫助我們延緩衰老，有著美容養(yǎng)顏，抗氧化的功效。女生是建議喝紫薯桂花粥的。喝紫薯桂花粥還具有消腫的效果。

紫薯桂花粥還具有預(yù)防癌癥的功效，提高人體的免疫力和抵抗力?？梢灶A(yù)防貧血，補(bǔ)充人體所需的微量元素。比如鐵。

除此之外，紫薯桂花粥還具有化痰止咳的作用。是由于桂花當(dāng)中所含有物質(zhì)具有稀釋痰液的作用。紫薯桂花粥有預(yù)防便秘的功效，因?yàn)樗潜容^潤(rùn)腸通便的，特別好消化。

由于紫薯當(dāng)中含有豐富的鈉元素，所以和紫薯桂花粥還可以有平穩(wěn)血壓的作用和功效。

紫薯桂花粥是一種對(duì)我們身體比較好的粥。紫薯桂花粥特別適合胃口不太好的人喝，它是好消化的，而且入口的口感比較好。當(dāng)胃口不好的時(shí)候喝紫薯桂花粥有開胃的效果，而且還可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)成分和能量。紫薯桂花粥更多的是受到女性朋友的喜愛和偏愛，因?yàn)樗鼘?duì)于女性朋友是很友好的，有著補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏，幫助減肥的效果。

桂花粥如何做，最正宗桂花粥的做法

用料：桂花適量；黃小米50g；黑玉米糝40g；枸杞適量；紅棗12個(gè)；水適量

桂花黃金粥的做法

1、黑玉米糝提前一晚泡上

2、蒸鍋里面加入涼水，煮開。煮水的過(guò)程中淘洗其他材料。小米淘洗一遍，紅棗，枸杞洗凈。

3、將淘洗好的材料放入鍋中，中火轉(zhuǎn)小火煮30～40分鐘即可

4、粥熬到比較粘稠的時(shí)候關(guān)火，出鍋，撒上干桂花即可。

5、完成。

如何做桂花粥？

黑米桂花粥的做法，黑米桂花粥怎么做

黑米桂花粥的做法 1.黑米洗凈，浸泡6小時(shí)；紅棗洗凈；紅豆洗凈，浸泡1小時(shí)；蓮子去芯洗凈；花生洗凈、瀝干備用 2.鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，蓋蓋大火煮沸后，換小火揭蓋煮1小時(shí)；加入花生，繼續(xù)煮30分鐘 3.加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘即可

百合桂花粥的做法，百合桂花粥怎么做好吃，百合

食材 主料 大米 100g 薏仁 30g 輔料 百合 1枚 紅棗 4個(gè) 桂花 1小勺 步驟 1.準(zhǔn)備大棗，鮮百合 2.大棗去核，切小塊 3.大棗與大米和薏仁一起放進(jìn)高壓鍋，按下煮粥健 4.煮粥時(shí)剝開百合，洗凈。 5.把煮好的粥盛出來(lái)放進(jìn)小鍋里繼續(xù)熬煮，加入百合直至湯汁濃稠即可。 6.配上兩個(gè)水晶湯包，美味的早餐就齊了。