上課犯困，注意力不集中，我想試試忘不了這個(gè)東西有沒(méi)有效果，望各位得點(diǎn)建議。

學(xué)習(xí)方法
2022-12-31 17:43:17

上課犯困，注意力不集中，我想試試忘不了這個(gè)東西有沒(méi)有效果，望各位得點(diǎn)建議？

集中注意力，最基本的要保證有一個(gè)好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態(tài)。在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中，要學(xué)會(huì)給自己規(guī)劃一下時(shí)間，每個(gè)時(shí)間段要做什么，明確下來(lái)，有了目標(biāo)學(xué)習(xí)才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。另外，可以專門的練習(xí)一下?？梢酝ㄟ^(guò)練習(xí)《精英特全腦速讀記憶軟件》中的：靜心調(diào)息、視野擴(kuò)展、舒爾特表、焦點(diǎn)移動(dòng)等來(lái)提高注意力，克服走神。這一練習(xí)屬于右腦開發(fā)的練習(xí)，對(duì)我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學(xué)生時(shí)代自己嘗試過(guò)的。上課時(shí)走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽(tīng)課時(shí)可以想象臺(tái)上的人只是在對(duì)你一個(gè)人講課，視線和聽(tīng)覺(jué)都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉；另外，

最近上課總想睡覺(jué)，容易犯困，而且注意力不集中

一、上課犯困的原因分析： 1、睡眠不足， 2、無(wú)事可作，二、防止上課犯困的有效措施： 1、生活要有規(guī)律，特別是有規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠和旺盛的精力。 2、課前要有預(yù)習(xí)，帶著問(wèn)題聽(tīng)課，學(xué)會(huì)做筆記，不讓自己閑著。特別是大腦在課堂上處于不停的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。自習(xí)課上要給自己安排學(xué)習(xí)任務(wù)，比如這節(jié)課必須完成一篇作文等 3、有極強(qiáng)的進(jìn)取精神，有考重點(diǎn)的強(qiáng)烈愿望，這樣在課堂上你想睡都睡不著。 4、可以喝咖啡或喝茶，或者晚上不要太晚睡，保證睡眠，上課就不會(huì)困了，也可以在課間或午休的時(shí)候趴會(huì)兒。

上課的時(shí)候，很想集中注意力認(rèn)真聽(tīng)課，但是總是犯困，無(wú)法集中注意力，怎么辦？

1.可以手腕上扎個(gè)頭繩.皮筋之類的.然后困得時(shí)候自己拉一下皮筋彈下自己. 2.喝水．當(dāng)我覺(jué)得會(huì)睡著的時(shí)候，我就喝水，這樣，不僅解除的打瞌睡的問(wèn)題，也保養(yǎng)了皮膚～！ 3.憋氣，直到難受得不行了再吸，這樣有一定效果，多做幾次 4.也可以叫你同桌打你一下，狠一點(diǎn)~~~~~ 5.上課時(shí)，勤記記筆記，不要光聽(tīng)著，那樣很容易就困了，動(dòng)動(dòng)手，跟緊老師的節(jié)奏 6.老師講課，你就算沒(méi)聽(tīng)懂你也啊恩對(duì) ，很有效 7.身子坐直腿向前抬起，與身子成90度，又讓你清醒又瘦腿

上課老是犯困怎么辦？

上課老是犯困，原因可能是休息不好、上課注意力不集中、學(xué)習(xí)興趣的缺失等等。

如果做到上課不犯困？我們可以：

1.調(diào)整作息時(shí)間

學(xué)習(xí)的關(guān)鍵需要有良好的作息時(shí)間，好的作息時(shí)間有利于提升學(xué)習(xí)的效率。學(xué)習(xí)的時(shí)候，每天做到早睡早起，保證每天有八小時(shí)的睡眠時(shí)間。在睡前放松自己，可以聽(tīng)一點(diǎn)安靜的音樂(lè)幫助睡眠;睡醒后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，活躍身體，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2.上課專心聽(tīng)講

上課如果注意力不集中，是會(huì)很容易犯困的。學(xué)會(huì)課前預(yù)習(xí)，把課前不懂的問(wèn)題帶到課堂上，跟著老師的思路走，如果還是沒(méi)能解決問(wèn)題，可以課后去請(qǐng)教老師或者同學(xué)，讓自己注意力集中，保證課堂上不會(huì)犯困。

3.找到學(xué)習(xí)的興趣

興趣是最好的老師。有時(shí)候上課犯困，可能是對(duì)于某一門學(xué)科不大感興趣。那么找到學(xué)習(xí)的興趣就相當(dāng)?shù)闹匾?。把學(xué)習(xí)當(dāng)成一種樂(lè)趣，學(xué)到的知識(shí)是自己的，學(xué)習(xí)需要自己去用心學(xué)，犯困是會(huì)少學(xué)很多的知識(shí)。