怎樣才能不受外界影響，靜下心來好好學(xué)習(xí)？

可以幫你靜下心來學(xué)習(xí)的4個(gè)方法

1、培養(yǎng)自己抗干擾的能力。如果能給自己安排或選擇一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境自然更好，但現(xiàn)實(shí)往往不樂觀，也就是不能控制環(huán)境，對(duì)此就要學(xué)著培養(yǎng)自己抗干擾的能力。首先是調(diào)整心態(tài)適應(yīng)，不要因?yàn)橛懈蓴_就心煩氣亂，而是做做深呼吸、放空自己，先讓自己靜下來，然后忽略環(huán)境，把自己的注意力拉到學(xué)習(xí)任務(wù)上去。

2、養(yǎng)成設(shè)定明確目標(biāo)和計(jì)劃的習(xí)慣。比如，計(jì)算出今天有多少可用時(shí)間，然后明確自己有哪些學(xué)習(xí)任務(wù)，把學(xué)習(xí)任務(wù)以時(shí)間結(jié)合在一起，進(jìn)行合理規(guī)劃?？梢灾贫ㄒ粡埓_實(shí)可行的學(xué)習(xí)任務(wù)表，張貼在房間的顯眼處。在制定學(xué)習(xí)任務(wù)的時(shí)候，目標(biāo)和計(jì)劃一定要“具體且可行”，例如：“兩點(diǎn)至三點(diǎn)這一個(gè)小時(shí)內(nèi)，做4篇英語閱讀理解”，而不是“做英語閱讀理解”這樣的泛目標(biāo)，或者“做15篇閱讀理解”這樣的可行性低的目標(biāo)。

3、學(xué)會(huì)管理自己的注意力和精力，保證學(xué)習(xí)和做事的效率。學(xué)習(xí)過程中，當(dāng)你發(fā)覺自己累了、精力不濟(jì)、分心、注意力不集中了，就起身動(dòng)一動(dòng)，比如喝杯水、伸個(gè)懶腰、洗把臉等等，這都可以讓你注意力再次集中起來。另外做幾分鐘冥想練習(xí)也是很好的選擇，不會(huì)做的話，可以搜索看看，或者參考我用過的“精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件”中的“靜心調(diào)息”，這是一個(gè)類似冥想的練習(xí)，里面會(huì)有聲音引導(dǎo)著你放松，調(diào)解狀態(tài)，我有時(shí)候工作學(xué)習(xí)累了，也會(huì)打開練練，調(diào)整一下。此外，軟件本身也是訓(xùn)練快速閱讀能力、記憶力、注意力等方面的能力。

4、學(xué)會(huì)切換任務(wù)也很重要。學(xué)習(xí)中，如果不想做這件事，那就去學(xué)習(xí)任務(wù)表中挑選另外一件你有點(diǎn)心情、不那么排斥的一件事情去做，而不是什么都不做或者玩樂、發(fā)呆等。比如不想學(xué)數(shù)學(xué)了，那就學(xué)一下英語；不想做題了，那就看會(huì)兒課本等。

該怎么讓自己靜下心來好好學(xué)習(xí)，上課集中注意力呢？

讓自己靜下心來好好學(xué)習(xí)，上課集中注意力。建議從以下方面做起： 一、重視聽講 充分認(rèn)識(shí)到老師在上課時(shí)的重要作用，教師在教學(xué)活動(dòng)中的主導(dǎo)作用，在上課時(shí)表現(xiàn)得最充分，時(shí)而指引方向，時(shí)而啟發(fā)誘導(dǎo)，時(shí)而鼓勁加油，時(shí)而扶持幫助，教者始終處在學(xué)生的前列，為學(xué)生引路導(dǎo)航、指點(diǎn)迷津。老師的分析講解，啟發(fā)點(diǎn)撥，不管從內(nèi)容的連續(xù)性、生動(dòng)性，還是從方法的系統(tǒng)性、靈活性，都比課后輔導(dǎo)詳細(xì)得多，更是同學(xué)們自己看書遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能比擬的。不僅如此，教師還能根據(jù)課堂上學(xué)生的反應(yīng)，不斷調(diào)整教學(xué)的進(jìn)度和方式。千方百計(jì)提高課堂教學(xué)的效率。可以說，在老師的指導(dǎo)下，學(xué)生走的是一條最簡(jiǎn)捷的認(rèn)識(shí)道路。每位同學(xué)都應(yīng)虛心向老師學(xué)習(xí)，在教師指導(dǎo)啟

學(xué)習(xí)的時(shí)候怎樣讓注意力更集中？

第一，放下手機(jī)，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。影響現(xiàn)代人學(xué)習(xí)和工作的最大障礙就是手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，說好刷完一套卷子就可以玩手機(jī)15分鐘，結(jié)果十五分鐘一不小心就變成了一個(gè)多小時(shí)。手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)有太大的誘惑力，并且讓我們感覺不到時(shí)間的流逝，這是極其可怕的事情。就個(gè)人的體驗(yàn)感來說，學(xué)習(xí)的時(shí)候最分散我注意力的就是手機(jī)。看書、做題的時(shí)候都在想，會(huì)不會(huì)有人找我，要不要打開手機(jī)看看，有沒有消息。最后往往最后不僅學(xué)習(xí)效率低下，手機(jī)沒有真正的玩高興。

第二，找一個(gè)安靜有氛圍的學(xué)習(xí)環(huán)境。很多人寧愿花錢去找專門的自習(xí)室，也不愿意在家學(xué)習(xí)就是因?yàn)樵趯ｉT的自習(xí)室能夠良好的學(xué)習(xí)氛圍?？吹街車娜硕荚趯W(xué)習(xí)，自己也不好意思玩手機(jī)虛度光陰，也能更集中注意力學(xué)習(xí)。但是，要是在家里，一會(huì)想上廁所，一會(huì)想看看電視，一會(huì)想搞點(diǎn)零食吃，看起來都沒怎么耽誤時(shí)間，但是卻嚴(yán)重破壞了學(xué)習(xí)過程中的注意力集中。

第三，借助專業(yè)的工具提高注意力?，F(xiàn)在有很多軟件，可以設(shè)置倒計(jì)時(shí)，或者建立學(xué)習(xí)自習(xí)室，讓你能夠找到志同道合的人，一起開一個(gè)網(wǎng)絡(luò)自習(xí)室，互相約束和監(jiān)督。共同約定一個(gè)時(shí)間段，一起在線學(xué)習(xí)。某種角度而言，這也是一種幫助自己提高學(xué)習(xí)注意力的方式。因?yàn)楫?dāng)我們?nèi)谌氲揭粋€(gè)集體時(shí)，就會(huì)盡可能的遵守這個(gè)全體的規(guī)范，以此來過得群體成員的認(rèn)可。

以上三種方式，個(gè)人認(rèn)為是可以幫助提高學(xué)習(xí)注意力的絕佳方式。當(dāng)然。每個(gè)人的個(gè)人特質(zhì)不同，需求自然也是不同的。所以沒有最好的方式，只有最為適合自己的方式。

如何靜下心來學(xué)習(xí)？

第一點(diǎn)、把周圍的電子產(chǎn)品關(guān)閉，如果房間的光線太亮，可以拉上一半的窗簾。把書桌擦干凈，書籍等雜物都整理放好，然后把要學(xué)的課本都拿出來，要用的學(xué)習(xí)用品都準(zhǔn)備好。

第二點(diǎn)、周圍都安靜下來，但是心里還沒有安靜下來，而且毫無寫作業(yè)學(xué)功課的心思，可以先吃點(diǎn)零食，看點(diǎn)喜歡看的書，或者聽一點(diǎn)喜歡聽的音樂歌曲，如果非常難靜下心來學(xué)習(xí)，也可以出去走一圈，跑步運(yùn)動(dòng)一下。

第三點(diǎn)、把所有要學(xué)習(xí)的功課分個(gè)類，先從最容易得的做起，或者先從最感興趣的做起，或者找出寫作業(yè)最輕松的方法來，比喻一邊聽著音樂一邊寫作業(yè)，總之要放松自己的心情，不要有壓力。

第四點(diǎn)、仔細(xì)想想如果現(xiàn)在不好好學(xué)習(xí)，不認(rèn)真做功課，就會(huì)導(dǎo)致作業(yè)沒有完成，很多東西都弄不懂，考試的成績(jī)會(huì)很差，后果會(huì)很嚴(yán)重，如果現(xiàn)在好好學(xué)，又會(huì)取得的成績(jī)，得到的收獲。

第五點(diǎn)、難以靜下心來學(xué)習(xí)，是否心里有很多心事，可以想辦法讓自己忘記這些心事，不要胡思亂想的。或者有事情沒有辦的話，如果不需要太多時(shí)間，那就先抽空去完成它，以免心里老掛記著不能安心，讓自己不能靜下心。

第六點(diǎn)、如果實(shí)在一個(gè)人無法寫作業(yè)的話，可以找找同學(xué)—起學(xué)習(xí)，也許這樣—起氣氛更輕松，學(xué)習(xí)效率更好，也可以更容易靜下心學(xué)習(xí)。

要想想更久以后的事情，現(xiàn)在的好好學(xué)習(xí)并不是為了父母為了誰，真正的是為了自己，為了將來可以有更多的選擇的機(jī)會(huì)，選擇喜歡的工作，選擇喜歡的職業(yè)，誤了自己能過的更加幸福愉快。

怎樣才能讓自己靜下心來好好學(xué)習(xí)？

我就是一個(gè)特別煩躁的人，每當(dāng)自己煩躁的時(shí)候，就會(huì)想一些事情，讓自己靜下心來好好學(xué)習(xí)，主要是這幾個(gè)方面，跟大家分享一下。

1. 看書，看一些心靈雞湯。我覺得看心靈雞湯特別的能讓自己靜下心來，自己也能夠沉迷進(jìn)去，能夠?yàn)樽约捍螂u血特別的好。

2. 聽歌，打游戲，轉(zhuǎn)移注意力。不要讓自己想那些影響自己心情的事情。

3. 找朋友出去走走吧?；旧献约好看涡那椴缓玫臅r(shí)候，都會(huì)找朋友出去走走，去喝喝咖啡，去喝喝茶，甚至是打打麻將。做完這件事，總感覺自己的內(nèi)心就靜下來了，好好學(xué)習(xí)，完全就不是問題。