問一下大家孩子最近學(xué)習(xí)壓力特別大，中午還在桌子上趴著睡，有沒有什么解決辦法
- 學(xué)習(xí)方法
- 2022-08-01 17:43:14
我孩子學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時候總趴桌子，廣大網(wǎng)友有沒有什么好辦法？
你好！孩子寫作業(yè)總是趴在桌子上，這個習(xí)慣確實不好，容易造成駝背，還對眼睛不好。
我想是這樣，孩子寫作業(yè)時的坐姿要求是：1，身子應(yīng)該離桌子一拳的距離。方法：你可以用布條纏個球球，纏的緊實一點，球的大小和拳頭一樣大就行。把它固定在桌子邊上即可。這樣既傷害不到孩子，又實現(xiàn)了身子離桌子一拳的距離。2、眼睛離書本一尺的距離。方法：市場上有賣的一種防止駝背矯正器，給孩子買一個，矯正一段時間，養(yǎng)成習(xí)慣就可以了。
希望能幫到你。謝謝！
孩子學(xué)習(xí)壓力大，怎么減壓，家長們有什么好辦法？
在如今這個競爭萬分激烈的時代，學(xué)生普遍學(xué)習(xí)壓力大，已是個·不爭的事實。課業(yè)上的繁重，給孩子的心理很大的壓力。中國學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)幾乎是全世界最重的。一份有關(guān)全國中小學(xué)生學(xué)習(xí)的調(diào)查報告顯示，目前，我國中小學(xué)生每天用在寫作業(yè)的時間達三小時，是全世界平均數(shù)的兩倍。
除了課業(yè)帶來的壓力。父母給了孩子的學(xué)習(xí)更大的壓力。家長的望子成龍、望女成鳳的愿望，希望孩子出人頭地的觀念，再加社會轉(zhuǎn)型期的巨大就業(yè)壓力。父母面對著壓力，如臨大敵。父母把自己的殷殷期望放在孩子稚嫩的肩膀上，讓父母對孩子的學(xué)業(yè)格外重視。父母從小就給孩子報很多課外班，要讓孩子贏在起跑線上。孩子的學(xué)習(xí)好了，父母就高興；孩子的成績沒有考好，父母責(zé)罵孩子。父母對孩子，一切以成績?yōu)闇?zhǔn)。這一切給孩子在學(xué)習(xí)帶來很大的壓力。
孩子的壓力除了來自父母的期望造成的壓力，還有來自學(xué)校的老師的壓力。學(xué)習(xí)不好的孩子，老師希望他能改好，或者老師對孩子失望要放棄，這些都會給孩子造成心理壓力。
同學(xué)間的學(xué)習(xí)成績的比較也會給孩子造成壓力。學(xué)習(xí)不好，會受到同學(xué)的嘲笑，被看不起，就會給孩子造成很大的失敗感和壓力。
有的孩子想學(xué)習(xí)好，但也許學(xué)習(xí)方法沒掌握，效果不好，孩子對自我的期望過高，想達到能力不夠時，心里就產(chǎn)生壓力。
孩子如果有一定的壓力，會更積極主動地去學(xué)習(xí)。但是如果孩子壓力過大的話，有可能會因為承受不住出現(xiàn)各種問題！
孩子心理的壓力會直接影響學(xué)習(xí)成績。有的孩子由于自身壓力過大而學(xué)習(xí)跟不上，經(jīng)常受到老師的批評，家長的責(zé)罵，以及同學(xué)的輕視，孩子破罐子破摔，以致出現(xiàn)厭學(xué)，逃課現(xiàn)象。
有的孩子壓力太大，又沒有好的排解方法，就選擇逃避，頻繁出現(xiàn)的孩子跳樓，自殺，都跟孩子壓力大有關(guān)系。對于身心都處于發(fā)展階段的孩子來說，沉重的學(xué)習(xí)壓力，讓有的孩子難以承受，于是選擇了逃避，有的孩子卻在痛苦中繼續(xù)承受著。
由此可見，家長幫助孩子減少學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，減輕學(xué)習(xí)壓力，這是關(guān)系到孩子學(xué)習(xí)和身心健康的重要因素，家長要認(rèn)真對待，及時了解孩子的壓力，學(xué)會給孩子減壓，不要讓孩子徹底癱倒在壓力的泥潭中，逐漸失去自我，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題，
當(dāng)然，給孩子減壓不只是父母的責(zé)任，孩子的學(xué)習(xí)壓力也并不全是父母給的，還有來自學(xué)校的，社會的，因此，給孩子減輕壓力是社會、學(xué)校和家庭共同的責(zé)任。
一些心理專家認(rèn)為，在考試制度和評價體系沒有得到改變之前，孩子所面臨的學(xué)習(xí)壓力是不可能消失的，父母能做的就是盡量緩解孩子的壓力。
。父母平時不要只關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績，跟孩子談的只是學(xué)習(xí)，保持和孩子的有效溝通，了解孩子的所思所想，關(guān)心孩子的精神需求，孩子有困惑，或者壓力大時，愿意跟父母說說，這時，父母要耐心傾聽，幫助孩子減壓。
父母降低對孩子的要求
。孩子的一部分壓力，是孩子希望自己達到父母的要求，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，能得到父母的肯定。父母過高的要求，使孩子產(chǎn)生對自己的能力的懷疑，失去了自信。但心里還是渴望達到父母的要求，可是現(xiàn)實的落差讓孩子倍感壓力。父母降低要求，孩子盡力了就可以了，壓力就會減輕了。
父母教給孩子排解壓力的方法
。孩子感覺壓力大了，父母可以陪孩子做做運動，孩子學(xué)習(xí)累了，父母鼓勵孩子休息一下，打打球，跑跑步，緩解學(xué)習(xí)上的壓力。孩子壓力大，讓孩子寫下來，就跟朋友傾訴一樣，寫下來，還可以知道壓力來自于哪里？再給予解決的方法，壓力就減少了。
有的壓力來自于孩子對自己的期望，制定可行的目標(biāo)。
只要孩子的壓力減小了，孩子的心態(tài)就會跟以前大不一樣，孩子就會多一份自信，孩子在學(xué)習(xí)的道路上就跑得更快了，也會給父母上交一份滿意的成績。
孩子上高三，學(xué)習(xí)壓力特別大，該怎么調(diào)節(jié)？
成績中等的學(xué)生最尷尬，壓力最大，這是中國的現(xiàn)實。因為他們是優(yōu)秀的學(xué)霸，覺得自己追不上，但是不努力就會滑向中下游，被后來者追上，學(xué)生焦慮，家長焦慮。所以各種輔導(dǎo)班出來解決問題，真的解決了嗎？恐怕只有當(dāng)事人或者身邊的人知道，所以報班解決問題也是一個系統(tǒng)工程，考驗父母的選擇能力、經(jīng)濟能力、適應(yīng)能力。當(dāng)然，這是最有效的方法之一。畢竟好風(fēng)可以帶我到山頂！
準(zhǔn)備高考是一場持久戰(zhàn)，健康很重要。作為家長，一定要做好后勤工作，保證學(xué)生早上到校前有一頓豐盛的早餐。有條件的話可以安排一個地方讓學(xué)生中午午休一個小時，對孩子很重要。不管父母工作多忙，這一年，孩子是最重要的。
每個家長都要有服務(wù)意識，就是學(xué)生要迎接考試，家長要提供后勤保障。從學(xué)生的心理感受來看，家長的關(guān)心可能并沒有起到積極的作用:學(xué)生們都在苦思冥想，父親過來和藹地問:“復(fù)習(xí)怎么樣了？”當(dāng)學(xué)生剛進入持續(xù)思考狀態(tài)時，媽媽端來一杯熱湯:“先喝了再復(fù)習(xí)”。這時，學(xué)生們不得不切斷他們的思維。學(xué)生坐在課桌前專心學(xué)習(xí)，家長安靜送飯。
有的家長，從廣告上四處看，給學(xué)生買營養(yǎng)品和腦補，希望通過吃來創(chuàng)造促進學(xué)習(xí)的奇跡。從以前這樣“吃”的同學(xué)反映的實際效果來看，他們往往是白花錢。所以父母的心理關(guān)懷要細(xì)致，物質(zhì)關(guān)懷要科學(xué)。平時住校的同學(xué)，考試期間還是要住校的。家長一般不去學(xué)?？磳W(xué)生，考試前和考試期間也不需要和學(xué)生在一起。
教師、學(xué)生和家庭學(xué)校之間的合作非常重要。家校合作，師生團結(jié)，可以在生成中發(fā)揮無窮的力量，是取得好成績的重要保證。如果學(xué)生在學(xué)習(xí)期間發(fā)生了什么事情，家長應(yīng)該隨時觀察孩子的情況，并與老師保持良好正常的溝通，以確保問題能夠及時解決。
學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，如何減壓
1、首先，減壓最好的方式莫過于運動了。來一場酣暢淋漓的運動，比如打球、慢跑等，能讓你整個人放松下來，保持平和的心態(tài)，達到減壓的效果。同時，還可以增強體質(zhì)。正可謂一舉兩得。你可以選擇早晨或者晚自習(xí)后慢跑，每天堅持幾十分鐘，久而久之，體格強健起來了，也能夠承受更大的壓力。
2、其次，保持充足的睡眠。俗話說，磨刀不誤砍柴工。然而，很多學(xué)生一到高三，就將自己的時間安排得滿滿的，經(jīng)常挑燈夜讀，把自己逼到崩潰的邊緣。其實，這樣的學(xué)習(xí)效率是很低的，作為備考生，一定要保持充足的睡眠，這樣才能更加專注地學(xué)習(xí)。
3、培養(yǎng)一個興趣愛好。為了高考，很多孩子將之前的興趣愛好都擱淺了，比如音樂、畫畫、鋼琴、小游戲等。其實，你可以適當(dāng)拾起一個能讓自己釋放壓力的興趣愛好。一般來說，有興趣愛好的人會從愛好中得到持續(xù)不斷的樂觀，當(dāng)壓力來臨時也會變得更加從容，進而有足夠的勇氣和信心去克服困難。
4、不要在弱項耗費太多時
如果你有幾個有“問題”的知識點，卻占用了大量的時間和精力，每次做這些題總是出錯，于是決定最后盡最大的努力以解決這些問題?；ù罅鈵貉a自己不擅長的會令你無暇顧及自己的強項，這就意味著，最終所有科目成績都會下降。
5、張弛有度，避免緊張
在緊張的學(xué)習(xí)之余，同學(xué)們可以放松調(diào)節(jié)一下自己的生活節(jié)奏，松弛緊張狀態(tài)，但別過度。如果在學(xué)習(xí)中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù)，首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。
