怎樣提高自我控制力

控制自己往往是在自己理性的時候，而不想控制自己往往是在感性的時候。所以用理性的目標(biāo)似乎不能解決感性的問題。 我想每個人都有這樣感覺，沒有人能夠完全避免，所以只能改善。 首先不要有壓迫自己的感覺，試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事，比如你所說的放縱，偶爾的放縱，然后再為自己制訂一些小計劃，難度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理歷程的筆記本記起來，在迷茫的時候看看會幫助你改善自己的自控能力。 就拿減肥來說，一般胖子總是食欲旺盛。在大多數(shù)情況下還能控制自己，然而人總有情緒不好的時候，這時如果覺得自己心情已經(jīng)不好了，還要限制這限制那，感覺更不爽，于是就敞開肚皮大吃一頓。這樣

到底怎么做才能提高自控力？

我的解決方法是：花點時間，弄清楚無目的上網(wǎng)時的習(xí)慣性動作，可以記錄下來：譬如打開微信聊天、點開訂閱號的紅點、知乎首頁的熱門問題等?！谝庾R到想進(jìn)行“習(xí)慣性動作”時，告訴自己及時停住。在源頭停住，是最有效的，甚至是唯一有效的。 記下這些習(xí)慣性動作后，不用刻意禁止自己不做，這不符合人性；而且，這些行為本身并無不對，是現(xiàn)今的我們構(gòu)建與世界、他人之間的聯(lián)系的主要方式。 有問題的是什么？是無意識地繼續(xù)，且無法停止，耗費超乎預(yù)期的時間精力。 意識到是“習(xí)慣性動作”并喊停后，告訴自己可以在某個確切的時間做。知道自己x點可以做這件事，一般就可以做到及時收手。 比如，早中晚各限定10分鐘（具體時間隨心），上網(wǎng)

如何加強(qiáng)自我控制力？？？

1 加強(qiáng)思想修養(yǎng)。人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。一般來說，具有崇高理想抱負(fù)的人決不會為區(qū)區(qū)小事而感情沖動產(chǎn)生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。 2 提高文化素養(yǎng)。一般來說，一個人的文化素養(yǎng)同其承受能力和自控能力成正比。文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識事物，認(rèn)識自我和他人的關(guān)系，自覺地進(jìn)行自我控制、自我完善。 3 穩(wěn)定情緒。用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動。 4 要強(qiáng)化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會自主決斷。要徹底擺

如何提高自控力？

自控力，不是靠外界和環(huán)境的影響，而是靠自身內(nèi)在的力量。 提高自控力要具有如下的態(tài)度： （1）不要把壞習(xí)慣當(dāng)做敵人而是當(dāng)做朋友。 你的每一個壞習(xí)慣，都曾經(jīng)給你帶來一些益處。真正能自控的人是內(nèi)心和諧的人，他們將自己內(nèi)心的每一部分需求都當(dāng)作朋友來看待，這樣每一部分都不會搗亂。這樣的人不是試圖控制或壓制一些缺點，而總能從它們當(dāng)中找到正面的信息。 其實我知道自己為什么喜歡看小說，因為從小，家里的長輩極其苛刻的責(zé)備訓(xùn)罵，令我在現(xiàn)實中找不到滿足感和成就感，而在小說的世界中，感受世界上的美好，成功的滋味，變化多端的人生，最真摯強(qiáng)烈的愛情，小說給我一個瑰麗的世界。每當(dāng)看書時，現(xiàn)實的一切煩惱都隨風(fēng)而去，陷入到一個

如何提高自我控制能力??？

當(dāng)今社會，有太多的誘惑，有可能你有計劃想干某件事，但是卻被游戲給吸引了?？梢哉f，自制力怎么樣，一個人的成就就會怎么樣。但是怎么樣提高自己的自我控制力呢？ 第一。分析以前動搖的原因，找到克服方法。當(dāng)我們明確了即將到來的困難的應(yīng)付方法時，我們才會有足夠的自信，能夠決定成敗的自信！ 第二。提高思想境界。雖然這是一個籠統(tǒng)、模棱兩可的答案，卻是能從根本上解決我們問題的答案。思想素質(zhì)提高了，一些誘惑在我們面前就不堪一擊了，這是一種心境。我們能通過學(xué)習(xí)，多讀名著，與先賢對話，來提高我們的思想境界。 第三。采取針對訓(xùn)練。我們的自制力在針對某種具體情況或事物時，會瞬間瓦解，這也就是我們自制力較弱的方面。針對它，