隨著近視越來越趨向低齡化，該如何避免孩子近視？

如果想讓孩子避免近視，那就必須要讓孩子養(yǎng)成正確的讀書學(xué)習(xí)習(xí)慣，并且還要讓孩子遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，除此之外，還要讓孩子經(jīng)常參與戶外活動(dòng)。

現(xiàn)在的小孩子由于繁重的學(xué)業(yè)壓力，大多數(shù)都出現(xiàn)了近視眼的情況，雖然很多家長都為孩子配備了眼鏡，但是如果想要讓孩子遠(yuǎn)離近視，那么就必須要對(duì)孩子的一些不良習(xí)慣進(jìn)行嚴(yán)格監(jiān)督。因?yàn)橹挥凶尯⒆羽B(yǎng)成良好習(xí)慣，孩子才不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的視力問題。

一、讓孩子避免近視，就必須要讓孩子養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣。

很多學(xué)生在讀書學(xué)習(xí)的時(shí)候，總是喜歡近距離讀書寫字，這樣的習(xí)慣是非常不好的，因?yàn)檫@樣的習(xí)慣不僅會(huì)讓孩子養(yǎng)成駝背的情況，還容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)近視眼的情況。因此在孩子讀書學(xué)習(xí)的時(shí)候，必須要對(duì)孩子的不良習(xí)慣發(fā)出警告，只有這樣，孩子才能夠以正確的姿勢讀書學(xué)習(xí)。

二、讓孩子避免近視，就必須讓孩子遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。

隨著生活水平的提高，很多小孩子從小就能夠接觸到各種各樣的電子產(chǎn)品，然而電子產(chǎn)品大多都存在著輻射過強(qiáng)的問題，而孩子的眼部發(fā)育還沒有完善，如果孩子長時(shí)間接觸電子產(chǎn)品，那么必然會(huì)導(dǎo)致眼部的視力受到電子產(chǎn)品輻射的傷害。為了保障孩子的視力問題，就必須要讓孩子遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。

三、為了避免孩子近視，就必須讓孩子多參加戶外活動(dòng)。

如果能夠讓孩子經(jīng)常去戶外玩耍，其實(shí)對(duì)于孩子眼部的發(fā)育也有著很多的好處，因?yàn)楹⒆咏?jīng)常用眼會(huì)導(dǎo)致眼部出現(xiàn)疲勞的問題，所以經(jīng)常讓孩子去戶外玩耍，將會(huì)有利于孩子的眼部放松，這對(duì)于孩子的視力發(fā)育將會(huì)帶來極大的幫助。因此家長不應(yīng)該局限孩子出去玩的時(shí)間，因?yàn)檫@樣，會(huì)給孩子的眼部發(fā)育帶來很不好的影響。

近視越來越低齡化，該如何預(yù)防呢？

孩子們?cè)趯W(xué)齡前，很多家長往往不會(huì)那么在意孩子的眼睛，也很容易忽視孩子的近視問題。隨著升入小學(xué)，學(xué)業(yè)不斷加重，用眼過多，有些敏感的孩子開始看東西時(shí)揉眼，瞇眼，或者明確告知家長眼睛有些看不清時(shí)，家長才開始緊張起來。

所以，提前預(yù)警孩子的眼睛問題，找到解決的辦法，是我們不得不做的功課。經(jīng)過研究，導(dǎo)致近視的最主要原因，通常有四點(diǎn)。

1、近距離用眼姿勢錯(cuò)誤和用眼時(shí)間過長是元兇

我們都知道，眼睛在經(jīng)常近距離工作時(shí)，眼內(nèi)肌肉高度緊張，長此以往就會(huì)出現(xiàn)失調(diào)和痙攣。如果不及時(shí)更好地休息，就會(huì)讓角膜進(jìn)行自動(dòng)調(diào)節(jié)，逐漸凸顯變形，最終形成近視。所以，我們經(jīng)常提醒孩子，看書寫字時(shí)要注意姿勢，不能趴著躺著歪著看，不要看時(shí)間過長，坐車走路等運(yùn)動(dòng)顛簸的時(shí)候不可以看書。

如今，很多學(xué)校提出了很多護(hù)眼法則。比如，寫字時(shí)要掌握“一尺一寸一拳頭”的正確姿勢，即書本離眼睛一尺，握筆處到筆尖一寸，胸口離桌子一拳；看書時(shí)間遵循“20-20-20”原則，即近距離用眼20分鐘后，要眺望遠(yuǎn)處20米以外處，眺望時(shí)間為20秒以上；每天堅(jiān)持做眼保健操兩次。這些好的用眼習(xí)慣，都需要我們幫助孩子不斷練習(xí)和強(qiáng)化，最終形成行為習(xí)慣后，會(huì)對(duì)孩子的眼睛有極大的保護(hù)作用。

2、電子產(chǎn)品有著不可推卸的責(zé)任

電子設(shè)備和電視，給孩子們的眼睛帶來巨大的“災(zāi)難”。那些從2,3歲開始就玩電子設(shè)備的孩子，眼睛的健康程度一定不會(huì)太好。但是，隨著社會(huì)的發(fā)展，電子產(chǎn)品給生活帶來的便利，給人類帶來的改變不可忽視。我們離不開電子設(shè)備，我們的孩子也注定在成長過程中不可完全回避。有研究表明，計(jì)算機(jī)等電子產(chǎn)品的使用距離、時(shí)長、屏幕大小等因素，對(duì)中小學(xué)生近視的影響非常大。也就是說，當(dāng)孩子長到一定程度，不可避免地需要使用電子設(shè)備時(shí)，我們可以為他們提供盡量大屏幕的設(shè)備。在使用時(shí)間上，設(shè)定使用電子設(shè)備20分鐘后休息遠(yuǎn)眺，做眼保健操。在使用距離上，不能貼得太緊，不能離得過近。

3、足夠的戶外陽光照射對(duì)防止近視有好處

很多家長不重視戶外運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為夏天熱冬天冷，很多時(shí)候的天氣并不適合孩子戶外運(yùn)動(dòng)。近視只要注重用眼，多打打乒乓球，鍛煉鍛煉眼部肌肉，就能夠解決問題。其實(shí)，戶外運(yùn)動(dòng)并非一定要讓孩子去做體育運(yùn)動(dòng)，也并非是體育運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)孩子的視力有所改善。

而是戶外的太陽光照，對(duì)孩子的近視有一定的幫助。充足的陽光可以促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺，延緩眼軸增長，從而延緩近視度數(shù)的增加。那些有足夠時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)的孩子，能夠更好地預(yù)防近視的發(fā)生。因此，太陽充足的日子里，我們需要保證孩子每天2個(gè)小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。沒有陽光的陰雨天氣，我們需要再增加1個(gè)小時(shí)。

4、長期睡眠不足也會(huì)增大近視的幾率

科學(xué)用眼和戶外運(yùn)動(dòng)，都是我們所熟知的保護(hù)視力的最好方式。但睡眠的質(zhì)量也會(huì)對(duì)視力造成影響，是很多人并未察覺和了解的。據(jù)調(diào)查，良好和時(shí)長足夠的睡眠與近視的發(fā)生發(fā)展有著非常緊密的聯(lián)系。青少年在睡眠時(shí)，視網(wǎng)膜生物鐘和視網(wǎng)膜晝夜節(jié)律也將參與控制眼球的生長發(fā)育過程。如果孩子睡眠不足，將會(huì)引起植物神經(jīng)功能的紊亂，使眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)功能受損，從而引發(fā)近視。

因此，睡眠不足的孩子患近視的幾率更大。保證孩子們的睡眠，除了對(duì)他們的身心發(fā)展有好處，對(duì)眼睛也是非常有幫助的。為了孩子健康用眼，我們需要從小為孩子建立一個(gè)“眼睛發(fā)育檔案”。就如同孩子小時(shí)候，我們?yōu)樗麆?chuàng)建的成長手冊(cè)一樣。從孩子3歲起，每年應(yīng)該帶孩子進(jìn)行1-2次眼睛檢查，如果有特殊情況，需要遵照醫(yī)囑按時(shí)復(fù)查。

做好了“眼睛發(fā)育檔案”，即便孩子沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己視力下降的問題，定時(shí)的體檢也能夠幫助家長及早發(fā)現(xiàn)問題。就算孩子已經(jīng)出現(xiàn)近視，科學(xué)用眼和定期復(fù)查也是我們防止近視度數(shù)迅速上漲的最有效辦法

為什么近視越來越低齡化？如何在低齡階段有效的預(yù)防近視？

近視越來越低齡化是因?yàn)楹芏嗪⒆幽昙o(jì)輕輕就已經(jīng)背負(fù)上了沉重的課業(yè)壓力。近視越來越低齡化是因?yàn)殡S著手機(jī)和電腦的普及，很多的孩子課外活動(dòng)時(shí)間少了，看電子屏幕的時(shí)間變多了。在低齡階段要想有效的預(yù)防近視，最重要的是讓孩子的眼睛得到充分的休息。近視這個(gè)問題已經(jīng)變得越來越普遍了，關(guān)于為何近視越來越低齡化？如何在低齡階段有效預(yù)防近視？以下是我的看法：

一、孩子的課業(yè)壓力非常沉重

社會(huì)競爭變得越來越激烈，很多的家長，很多的學(xué)校，為了能夠讓孩子有個(gè)好前途，于是在孩子很小的時(shí)候就會(huì)逼迫孩子一直學(xué)習(xí)。因?yàn)楹⒆拥恼n業(yè)壓力變得越來越沉重，所以孩子們不得不花費(fèi)大量的時(shí)間在學(xué)習(xí)上，沒有任何的休息時(shí)間。正是因?yàn)楹⒆釉趯W(xué)習(xí)的時(shí)候需要一直用眼，所以近視才會(huì)越來越低齡化。

二、孩子看電子屏幕的時(shí)間變多了

在以前因?yàn)榭萍疾⒉话l(fā)達(dá)，電子網(wǎng)絡(luò)還沒有普及，所以很多的孩子在完成了作業(yè)之后就會(huì)出去玩耍。不過現(xiàn)在電子屏幕以及網(wǎng)絡(luò)變得非常普及了，很多的孩子在做完了作業(yè)之后，眼睛還沒有得到休息就會(huì)看電子屏幕。因?yàn)楹⒆涌措娮悠聊坏臅r(shí)間變多了，所以近視才會(huì)變得越來越低齡化。

三、讓眼睛得到充分的休息才能有效預(yù)防近視

要想在孩子低齡階段有效的去預(yù)防近視，最重要的就是一定要讓孩子的眼睛得到充分的休息。只有孩子的眼睛得到了充分的休息，孩子的眼睛才能夠變得更好，才不會(huì)在很小的時(shí)候就得了近視。

你覺得為何近視越來越低齡化了呢？如何能夠有效預(yù)防近視呢？歡迎評(píng)論區(qū)下方留言。

近視人群低齡化，如何預(yù)防近視的發(fā)生？

近視的發(fā)生一方面與先天遺傳因素有關(guān)，也就是說如果直系親屬中有近視的，那么孩子發(fā)生近視的幾率相對(duì)普通人群要高；另一方面近視的發(fā)生還與后天因素有關(guān)，這也是近視人群低齡化、近視發(fā)生率在最近幾年增加嚴(yán)重的重要原因。預(yù)防近視最關(guān)鍵的就是要保護(hù)眼睛，形成正確用眼的良好習(xí)慣。

預(yù)防近視的發(fā)生應(yīng)該從以下這幾方面入手：

眼睛出現(xiàn)近視和相關(guān)營養(yǎng)素缺乏有一定的關(guān)系，在日常生活中我們應(yīng)該多食用一些對(duì)眼睛有利的食物，比如多食用一些富含維生素A的食物以及富含類胡蘿卜素的食物，這些食物對(duì)眼睛是很有利的。

現(xiàn)在，很多小學(xué)生都有近視，追其原因，其中有很大部分是因?yàn)橛醚鄄划?dāng)導(dǎo)致，比如喜歡用電子產(chǎn)品、用電子產(chǎn)品時(shí)間過長，做作業(yè)燈光不適合，做作業(yè)的時(shí)候沒有保持正確的姿勢等，這些都是由于后天因素才促進(jìn)近視的發(fā)生。

所以，要預(yù)防近視就應(yīng)該從小開始，因?yàn)樾『⒆诱且暳Πl(fā)育的時(shí)期，如果這段時(shí)間沒有好好保護(hù)好眼睛，那么就會(huì)很容易出現(xiàn)近視的情況。因此，孩子在2歲以前盡量不要讓其看電子產(chǎn)品，之后每天應(yīng)該控制孩子看電子產(chǎn)品的時(shí)間在1小時(shí)左右。并且一定要教會(huì)孩子正確用眼的習(xí)慣、多看綠色植物等。

室外活動(dòng)、鍛煉有利于預(yù)防近視的發(fā)生。人們?cè)谑彝饪諝夂谩⒕G色植物多的地方進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)眼睛的保護(hù)是很好的，這樣有利于緩解眼睛的疲勞同時(shí)讓眼睛得到很好的放松。

總的來說，我們要預(yù)防近視的發(fā)生應(yīng)該從改變后天不良用眼習(xí)慣開始，在平常生活中就應(yīng)該時(shí)刻愛護(hù)好自己的眼睛。合理用眼、做好眼睛的保護(hù)，這樣才能讓自己的眼睛更健康。

近視現(xiàn)象越來越低齡化了，該如何避免孩子近視？

近視現(xiàn)象越來越低齡化了，該如何避免孩子近視？戶外運(yùn)動(dòng)；父母們?cè)谄匠Ш⒆佣嗳ナ彝庾咭蛔摺⑼鏄返?，不但能夠心身更為釋放壓力，多帶娃觸碰自然界，讓寶寶看一下大自然的色調(diào)，看一下周邊的青山綠水，孩子眼睛也會(huì)獲得更多的是釋放壓力。有信息說明，戶外運(yùn)動(dòng)日總計(jì)3個(gè)小時(shí)的小孩，僅有0.8%的近視率，日總計(jì)1鐘頭的為3%。據(jù)推斷，在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)陽光會(huì)刺激性眼周代謝一種化合物，能夠阻攔目光拉長，假如缺乏這類化學(xué)物質(zhì)，目光就會(huì)生成橢圓型，便會(huì)眼睛近視；因此多曬太陽，刺激性這類化合物代謝，就能夠預(yù)防近視眼。

維持精神實(shí)質(zhì)開心；中醫(yī)認(rèn)為，焦慮情緒、焦慮不安會(huì)加劇視力疲勞，因此造成眼睛近視。許多人的始發(fā)站于學(xué)習(xí)緊張時(shí)，現(xiàn)在孩子作業(yè)負(fù)擔(dān)重，顯著不益于預(yù)防近視，要多維持愉快的心情情況。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；為防止病菌乘機(jī)而入要讓小孩養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，長期看書學(xué)習(xí)或是對(duì)計(jì)算機(jī)，雙眼非常容易發(fā)干瘙癢，手總是會(huì)不自覺地去搓眼睛，手不整潔易將病菌帶到雙眼，受到感染。

甜品的傷害；假如應(yīng)用過多甜品，會(huì)大量的耗費(fèi)大家體的鈣元素，血糖值也會(huì)升高，會(huì)更改結(jié)晶滲壓，很有可能會(huì)影響到眼周生長發(fā)育，例如眼軸變長，發(fā)生眼睛近視狀況，或是少吃為妙。此外，假如想讓小孩的眼睛生長發(fā)育健全，多讓孩子吃些含有原花青素及其胡蘿卜素的食材。

噪聲；相關(guān)專業(yè)人士的研究表明，當(dāng)音箱抗壓強(qiáng)度在90聲貝之上時(shí)，視網(wǎng)膜眼底黃斑中視桿細(xì)胞差別光澤度的敏感逐漸降低，辨別暗光反映的時(shí)間延長，超出45聲貝時(shí)，40％的人瞳孔放大，超過115聲貝時(shí)，雙眼對(duì)光照度的適應(yīng)能力降低20％，并且伴隨視覺能力消弱