自我探索的主要內(nèi)容和方法有哪些

自我探索的主要內(nèi)容

自我探索，就是借助先進(jìn)的職業(yè)發(fā)展理論，使用比較成熟的職業(yè)測(cè)評(píng)和非正式評(píng)估工具，對(duì)自己的職業(yè)興趣、性格特點(diǎn)、職業(yè)價(jià)值觀以及職業(yè)技能等進(jìn)行全方位的、深層次的量化評(píng)價(jià)和分析。

更科學(xué)地、全面地認(rèn)識(shí)自己，了解自己最看重的是什么，自己最喜歡的是什么，自己最擅長(zhǎng)的職業(yè)技能又是什么。進(jìn)而清晰地確定自己喜歡且又適合自己的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)和方向。

自我探索的五種方法:

1、歸納法(適合理性的人)

常用的活動(dòng)是“成就感9宮格”，活動(dòng)過(guò)程很簡(jiǎn)單，就是找一張白紙，分成3*3的9個(gè)部分，在里面畫出自己最有成就感的9件事，其實(shí)，這就是“成就事件梳理”的一種方法。

為什么很多活動(dòng)都非常強(qiáng)調(diào)成就事件呢?因?yàn)橹挥谐删褪录拍茏屓烁癜l(fā)揮到極致，價(jià)值觀被特別好的得到滿足，信念被證明是正確的，技能被恰好的用到，狀態(tài)也極其的好，而且，還換回了世界的資源。想一想就覺得興奮，這對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，是一種多么“通暢”又“爽快”的方式啊!

如果，你說(shuō)你從一個(gè)故事中找不到自己的價(jià)值觀，那么9個(gè)故事呢?他們就像通向秘境的密碼鎖，每個(gè)故事提供一點(diǎn)點(diǎn)線索，9個(gè)線索加起來(lái)，也是一次價(jià)值觀探索的成功體驗(yàn)。你會(huì)問(wèn)自己:嗨!為什么是你把這件事做成的?

別人做這個(gè)的時(shí)候，可能會(huì)很焦慮，你為什么狀態(tài)這么好啊?為什么做這件事情會(huì)讓你這么有成就感，而不是其他的事情呢?你為什么用這樣的方式處理問(wèn)題，而不是那樣的方式呢?一個(gè)個(gè)問(wèn)題的回答，指引著你，一步步找到自己的價(jià)值觀，這就是“歸納法”。

2、試錯(cuò)法(適合生命力強(qiáng)悍的人)

每個(gè)階段都會(huì)不斷自我嘗試，自我反思，每個(gè)階段都會(huì)寫自我總結(jié)，總結(jié)這個(gè)階段我哪些做得好，哪些做的不好，是不是有一個(gè)更好的自我出現(xiàn)。比如，我已經(jīng)在小城市里過(guò)上了事業(yè)單位生活，可是我感覺不到幸福，于是我不斷反思，最終才能感受到我可能還是不適合規(guī)律生活，我是追求自由的人。

但“試錯(cuò)法”適合生命力特別頑強(qiáng)的人，大部分人會(huì)在各種錯(cuò)誤中磨平性子，或者以錯(cuò)為對(duì)走下去。敢于承認(rèn)自己錯(cuò)了，并且勇敢糾錯(cuò)的人，畢竟是少數(shù)。

3、夢(mèng)想法(適合總有怦然心動(dòng)夢(mèng)想的人)

一定有那么一件事，讓你狂熱的追求，不是感興趣，而是狂熱，那么，這件事背后一定是你的價(jià)值觀在現(xiàn)實(shí)生活中的投影。你的價(jià)值觀就像個(gè)手電筒，不斷按照它喜歡的方式往前照射，而現(xiàn)實(shí)生活中，有具象東西出來(lái)的時(shí)候，手電筒就會(huì)在這件事情上產(chǎn)生一個(gè)光斑，這就是你的夢(mèng)想。

所以，當(dāng)你仔細(xì)盯著夢(mèng)想的時(shí)候，你就知道你內(nèi)心哪個(gè)部分被點(diǎn)亮，那時(shí)候你就能找到自己真實(shí)的自我。當(dāng)然，從小到大各階段不同，投射鏡像不一樣，但內(nèi)心方向一般是一致的。

4、對(duì)比法(適合持續(xù)冷靜看待自己的人)

你可以每隔一段時(shí)間，反思一下，去年我做過(guò)的事，那些事是讓我最開心的?后面藏著的就是你的價(jià)值觀;有哪些事是我做的最好的?后面藏著的就是你的優(yōu)勢(shì)和天賦。

不斷把事和事作對(duì)比，人和人作對(duì)比，在業(yè)內(nèi)排在前三的，是我的什么能力，我覺得，我的寫作、講課、講故事的能力，都能排在前三，所以，我在寫作團(tuán)堅(jiān)持寫作，我好好研發(fā)課程，爭(zhēng)取做精品課的申報(bào)，但是我不會(huì)考博，這就是對(duì)比出來(lái)的。

5、感知法(適合特別安靜的人)

它不是漸進(jìn)式的，不是理性的，不是雞血式的，是突然的感悟，適合很安靜的人。

擴(kuò)展資料：

自我探索的注意事項(xiàng):

1、要開眼界。

向內(nèi)探索很難，所以要不斷大開眼界，要不斷向外看，聽到看到越來(lái)越多的人，才能知道自己想成為什么樣的人。

比如，我希望成為古典那樣的人，是因?yàn)槲仪∏捎龅搅怂皇莿e人，或許還有很多生涯領(lǐng)域的大牛，與其自己瞎琢磨，不如更多的去遇到更多想成為的人，你的內(nèi)在價(jià)值觀會(huì)投射在某個(gè)人的身上，你會(huì)更確切的知道你是否想成為他那樣的人。

2、要多體驗(yàn)。

自我探索是永遠(yuǎn)不可能通過(guò)量表來(lái)完成的。必須通過(guò)體驗(yàn)來(lái)踐行，能力需要體驗(yàn)來(lái)提升，信念需要體驗(yàn)來(lái)踐行，價(jià)值觀更需要體驗(yàn)來(lái)確信，人格只是告訴你個(gè)程度，但沒(méi)有任何的測(cè)量量表告訴你

3、要內(nèi)外往復(fù)。

有一段時(shí)間，你可能明確了你想做的事情，你會(huì)盤點(diǎn)自己的能力、信念、價(jià)值觀……缺哪里，然后你再去行動(dòng)和補(bǔ)充，這就是人生間歇性的迷茫的原因。

4、要持續(xù)的做。

原有的信念、技能、知識(shí)已經(jīng)不能支持你原來(lái)的人生的追求了，所以需要你不斷升級(jí)，自我探索本身就是不斷跟外面世界碰撞和進(jìn)化的過(guò)程。但是初心不變，你卻有了嫻熟的技巧。這就是讓夢(mèng)想落地的過(guò)程。

自我認(rèn)知的方法有哪些？

賣廢品就上廢品之家，我來(lái)回答您的問(wèn)題！ 自我認(rèn)知的方法有哪些?自我認(rèn)知，即認(rèn)識(shí)自己，或許有人會(huì)覺得可笑，哪有人不認(rèn)識(shí)自己的。其實(shí)不然，大多數(shù)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)都是不全面的。那么，自我認(rèn)知的方法有哪些呢? 1、現(xiàn)實(shí)情景檢測(cè)法 日?；顒?dòng)中認(rèn)識(shí)自己，通常我們?nèi)粘Ｐ袨槎际亲匀话l(fā)生的，沒(méi)有通過(guò)任何的反思行為。例如：你會(huì)想一下，在對(duì)待脾氣暴躁人時(shí)，你是否能夠以禮相待;如果是，那么你可能具有較強(qiáng)的合作與適應(yīng)能力，情緒的穩(wěn)定性也較高 2、內(nèi)省法 通過(guò)與自己內(nèi)心對(duì)話，反思自己。也不妨是一個(gè)很好的方法。所以不妨問(wèn)問(wèn)自己：自己工作的意義是什么?什么對(duì)自己最重要?等等。 3、成長(zhǎng)經(jīng)歷法 每個(gè)人的成長(zhǎng)都是有積累的，例如：可

自我探索與職業(yè)匹配的方法有哪些

1．自我探索的概念。所謂自我探索，就是借助先進(jìn)的職業(yè)發(fā)展理論，使用比較成熟的職業(yè)測(cè)評(píng)和非正式評(píng)估工具，對(duì)自己的職業(yè)興趣、性格特點(diǎn)、職業(yè)價(jià)值觀以及職業(yè)技能等進(jìn)行全方位的、深層次的量化評(píng)價(jià)和分析，更科學(xué)地、全面地認(rèn)識(shí)自己，了解自己最看重的是什么，自己最喜歡的是什么，自己最擅長(zhǎng)的職業(yè)技能又是什么。進(jìn)而清晰地確定自己喜歡且又適合自己的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)和方向。 2．自我探索常用的測(cè)評(píng)工具。自我探索測(cè)評(píng)工具，也就是我們所說(shuō)的系統(tǒng)地進(jìn)行量化評(píng)估的職業(yè)測(cè)評(píng)（或職業(yè)評(píng)估）量表或測(cè)試。職業(yè)測(cè)評(píng)或職業(yè)評(píng)估工具主要包括兩大類型，一種是正式測(cè)評(píng)工具，一類是非正式評(píng)估工具。 正式測(cè)評(píng)的主要工具有：霍蘭德興趣測(cè)評(píng)、梅爾斯-布

職業(yè)探索的方法有哪些？

職業(yè)探索是職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎(chǔ) 蘇格拉底說(shuō)過(guò)：“沒(méi)有思索的人生是沒(méi)有意義的人生”，職業(yè)探索對(duì)一個(gè)人一生的職業(yè)規(guī)劃有基礎(chǔ)性的作用和意義，有必要從高中生開始制定學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)應(yīng)當(dāng)有清晰的科學(xué)規(guī)劃，就自身的興趣、性格、職業(yè)技能、價(jià)值觀等進(jìn)行全面地職業(yè)探索，將職業(yè)探索作為職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎(chǔ)。 正確的職業(yè)選擇應(yīng)當(dāng)是兼顧個(gè)人興趣和未來(lái)發(fā)展和社會(huì)的需要，又要同時(shí)兼顧自身的發(fā)展需要。 70后和80后因?yàn)閷W(xué)習(xí)能力及資源的缺乏，大部分都經(jīng)過(guò)下面的職業(yè)探索四階段： 畢業(yè)懵懂拼命亂投許多公司 不作思考、窮開心的北漂或南下決定開始工作 笨辦法之用“肉體”體驗(yàn)各種行業(yè)的工作，加各種隨意跳槽 久病成醫(yī)或?qū)W習(xí)系統(tǒng)化職業(yè)咨詢選招

職業(yè)能力探索的方法是什么？

歸納起來(lái)，大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)探索通常采用查閱、討論、參觀、實(shí)習(xí)和訪談的方法。其中對(duì)宏觀環(huán)境的探索主要采用查閱和討論的方法；而對(duì)行業(yè)環(huán)境、組織環(huán)境、崗位環(huán)境的探索，除了通過(guò)查詢資料和討論外，還可以通過(guò)實(shí)地參觀、實(shí)習(xí)以及對(duì)相關(guān)從業(yè)人士進(jìn)行訪談等方法。

查閱法：在宏觀職業(yè)環(huán)境探索中的應(yīng)用宏觀環(huán)境探索的內(nèi)容在第六章已經(jīng)作了詳細(xì)論述，主要是探索政治法律政策、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平、各地區(qū)的文化特點(diǎn)、技術(shù)更新速度、人才整體需求狀況等環(huán)境對(duì)自己職業(yè)發(fā)展的宏觀影響。

擴(kuò)展資料

職業(yè)能力主要包含三方面基本要素：為了勝任一種具體職業(yè)而必須要具備的能力，表現(xiàn)為任職資格；指在步入職場(chǎng)之后表現(xiàn)的職業(yè)素質(zhì)；開始職業(yè)生涯之后具備的職業(yè)生涯管理能力。

例如：一位教師只具有語(yǔ)言表達(dá)能力是不夠的，還必須具有對(duì)教學(xué)的組織和管理能力，對(duì)教材的理解和使用能力，對(duì)教學(xué)問(wèn)題和教學(xué)效果的分析、判斷能力等。并且對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效積極的教育。這才是一個(gè)老師的職業(yè)能力。

如果說(shuō)職業(yè)興趣或許能決定一個(gè)人的擇業(yè)方向，以及在該方面所樂(lè)于付出努力的程度，那么職業(yè)能力則能說(shuō)明一個(gè)人在既定的職業(yè)方面是否能夠勝任，也能說(shuō)明一個(gè)人在該職業(yè)中取得成功的可能性。

參考資料來(lái)源：百度百科-職業(yè)能力

參考資料來(lái)源：百度百科-職業(yè)探索