童年缺乏關(guān)愛(ài)，父母吵架，長(zhǎng)期壓抑，怎樣才能走出來(lái)？

當(dāng)煩惱無(wú)法自行擺脫，而人又想積極求助，那么只有一種方法就是通過(guò)心理咨詢來(lái)解決。

這樣的父母缺少足夠的教育理念，甚至他們可能沒(méi)有想過(guò)什么是夫妻，以及他們要承擔(dān)什么樣的責(zé)任，他們只會(huì)在遇到矛盾時(shí)選擇爭(zhēng)吵。

也許在沖突不斷演變時(shí)，會(huì)摔東西，打人、罵人，而這些行為會(huì)讓人感覺(jué)他們生活在原始社會(huì)。我們作為人，首先要有文明，為什么輕易地把糟糕的情緒隨意發(fā)泄？為什么在一遇到使自己的心情不好時(shí)就瞬間點(diǎn)燃怒火，這是需要思考的。

那么在這樣的家庭背景中長(zhǎng)大的人，很難對(duì)父母有感情，因?yàn)樗w會(huì)不到父母的愛(ài)，在他看來(lái)只有傷害。所以很容易被這種不好的氛圍影響，當(dāng)這種影響作用的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，逐漸感覺(jué)到自己抑郁了。

所以要去找到自己抑郁的原因，才能去找方法來(lái)解決。往往是感到對(duì)生活無(wú)望，對(duì)未來(lái)無(wú)望，對(duì)自己無(wú)望，而這種情緒又會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。在這樣的家庭環(huán)境中，誰(shuí)都不會(huì)好過(guò)，父母之間總是像仇人一樣互相對(duì)峙，孩子在家里體會(huì)不到溫暖，體會(huì)的是槍林彈雨。

所以這肯定不是一個(gè)正常的家庭，而且我相信這樣的家庭模式在中國(guó)會(huì)有很多，看了三年的《金牌調(diào)解》，看到過(guò)許許多多讓人難理解的家庭模式，那是因?yàn)檫@些人從來(lái)不知道心理咨詢這個(gè)概念。

所以采取的是上一代的言行模式，有情緒了就發(fā)泄，別人讓我不舒服，我也要讓別人不舒服，他不會(huì)對(duì)不當(dāng)?shù)那榫w進(jìn)行一下中斷，反而變本加厲地采取互害模式。

所以很難培育出心理正常的小孩，他看什么事情幾乎都是負(fù)向的，他長(zhǎng)大成人以后會(huì)選擇療傷，因?yàn)樗蚕敫淖儯墒菚?huì)感到很困難。改變的前提是感受到愛(ài)，在內(nèi)心缺少安全感時(shí)，想改變自己就像是一句空話一樣。

但是我們會(huì)留意到，父母很少會(huì)是抑郁的，他們能量很高，還得留著吵架呢！往往孩子會(huì)是低能量的，因?yàn)樗谟媚芰縼?lái)盡力維護(hù)內(nèi)心的秩序。往往在這樣家庭成長(zhǎng)的孩子會(huì)恐懼婚姻，對(duì)婚姻喪失信心，會(huì)感覺(jué)自己很脆弱，不值得愛(ài)與被愛(ài)，心就像一層薄玻璃一樣，一碰就會(huì)碎。

孩子承載了太多在他這個(gè)年齡段不應(yīng)該承載的痛，承載了太多來(lái)自于父母的情緒炸彈，往往孩子會(huì)采取攻擊自己來(lái)讓自己感到痛苦，因?yàn)橐恢眽阂?，心理?huì)很難受。

幸好我們是可以走出來(lái)的，怎樣走出來(lái)呢？是要去積極求助于專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師，有一種心理咨詢的方法是正念，通過(guò)冥想來(lái)讓自己情緒獲得平靜，通過(guò)認(rèn)知行為療法來(lái)調(diào)整我們的認(rèn)知，父母是因?yàn)槲幕潭鹊停甜B(yǎng)不好，那么我們要比父母的文化程度要高，我們會(huì)很好的控制情緒，這就是我們與父母最大的不同，我們超越了父母。

并且父母的不當(dāng)言行不僅給他們自己帶來(lái)很大的負(fù)面影響，也讓別人也感到不舒服，他們既是破壞情緒的污染者，也是承受壞情緒的受苦者，所以我們?yōu)楹芜€再用這種模式生活呢？

可以跟大家說(shuō)一個(gè)事，在中國(guó)有絕大多數(shù)人是從來(lái)沒(méi)有進(jìn)行過(guò)心理咨詢的，被稱(chēng)之為原生態(tài)來(lái)訪者，不懂得情緒管理，不知道與人相處的正確模式，而且往往他們是面朝土地背朝天的農(nóng)民。并且他們那個(gè)年代的婚姻不是彼此情投意合，更多的是湊合。

所以這樣的婚姻就是不和睦的，又怎能有愛(ài)呢？我們以前經(jīng)常聽(tīng)到一句話：感情，相處時(shí)間久了就有了?？墒窃谝婚_(kāi)始就沒(méi)有感情，又怎么能夠培養(yǎng)感情呢？這得有多困難。

在困難中也會(huì)看到希望，我們要把認(rèn)知調(diào)整為正向，看到父母這樣的模式要想到，我以后不要去復(fù)制他們的生活，我要讓自己生活地更好，一定不要在你結(jié)婚以后，也找了一個(gè)脾氣火爆的人，然后你大聲喊道：我終于和父母一樣啦！

一代要比一代強(qiáng)，父母那一代缺少文化，不懂得同理心，父母有他們的局限，并且他們的成長(zhǎng)經(jīng)歷也許就是生活在家暴的環(huán)境，那么他們就會(huì)去習(xí)得這個(gè)模式。要記得人無(wú)法給出他沒(méi)有的東西，人只有給出他有的東西。

在父母看來(lái)，供你吃、供你穿，就是最大的愛(ài)了，當(dāng)發(fā)生沖突時(shí)，他們會(huì)采取他們父母的模式，因?yàn)樗粫?huì)這一種。那么我們是可以通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)改變的，父母沒(méi)把我們餓死就是對(duì)我們的仁慈了對(duì)嗎？

其實(shí)父母也是可憐的人，雖然可憐之人必有可恨之處，可是如果他們知道這樣的方式是錯(cuò)的，他們還繼續(xù)再用，那就是他們的問(wèn)題了?？墒呛芏鄷r(shí)候是他們并不知道這樣的方式是有問(wèn)題的，現(xiàn)在不是還有很多人信服“棍棒底下出孝子”嗎？

我們每個(gè)人是受著自身信念來(lái)驅(qū)使要怎么生活的，也許父母之間吵了這么多年，早已經(jīng)習(xí)慣了用這種模式，一方使用攻擊性語(yǔ)言，一方采取防御，也使用攻擊性語(yǔ)言。那么我們知道了這種模式是有問(wèn)題的，就不要再使用了，也不要再攻擊自己了。

想一想，父母這一生也是挺苦的，他們沒(méi)有過(guò)上想過(guò)的生活，在總是吵架的過(guò)程當(dāng)中耗費(fèi)了多少年華，現(xiàn)在改變還不晚，父母難道不希望子女幸福嗎？可是如果父母依然不改變的話，子女很難幸福。因?yàn)樽优畷?huì)把父母的婚姻當(dāng)成模版，會(huì)想到自己以后的婚姻是否也是這個(gè)樣子？其實(shí)并不是的，因?yàn)槟闩c父母不同，你已經(jīng)意識(shí)到了問(wèn)題，并且你要找的是你愛(ài)的人，而不是像父母那一代選擇湊合過(guò)。

人是可以改變的，如果他感受到愛(ài)。想一想自己有多久沒(méi)有感受到愛(ài)了？有多長(zhǎng)時(shí)間一直是緊繃著神經(jīng)去生活的？有多久沒(méi)有好好的放松過(guò)了？

對(duì)這些父母?jìng)?，我也想?wèn)一下，你們有多久沒(méi)有感受到愛(ài)了？有多久沒(méi)有感到內(nèi)心的寧?kù)o和美好了？有多長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有回憶起美好的事物了？在你心理是否有美好的事物呢？是否還讓這種生活模式繼續(xù)下去呢？

我們的生活不可能全都是負(fù)向的，是我們聚焦于負(fù)向的事情了，所以可以去找擅長(zhǎng)解決婚姻、家庭類(lèi)的心理咨詢師談一談，去尋找策略，去努力改變固化的模式。

我們哪有不希望自己幸福的呢？可是為何總在做著讓自己不幸福的事呢？總感覺(jué)到自己思維總是負(fù)向，那么怎樣才可以轉(zhuǎn)變成正向呢？總是負(fù)向認(rèn)知，對(duì)自己有什么好處呢？

為了獲得幸福，首先要通過(guò)愛(ài)自己開(kāi)始，我們的一言一行都會(huì)影響到身邊的人，而我們的行為模式也會(huì)讓身邊的人做出相應(yīng)的反應(yīng)，而身邊的人的反應(yīng)又會(huì)影響我們的行為模式。所以總得有一個(gè)人開(kāi)始改變，關(guān)系才能得到改變。

先改變溝通模式、改變行為模式，他人也會(huì)相應(yīng)地開(kāi)始改變，就像你對(duì)他人表示一個(gè)微笑，他人也會(huì)回你一個(gè)微笑。你對(duì)他人善意，他人也會(huì)對(duì)你善意，并且你需要一直這樣去做，才能形成好的氛圍。

抑郁癥是可治療的，心理咨詢和藥物治療會(huì)很有幫助，需要你有動(dòng)機(jī)來(lái)改變自己啊！你可以尋求身邊朋友的幫助，與朋友談話，健康規(guī)律的飲食和睡眠，堅(jiān)持鍛煉，參加支持性的團(tuán)體，加入一些網(wǎng)絡(luò)社群，有的人通過(guò)描述自己如何從抑郁狀態(tài)走出來(lái)的經(jīng)歷，會(huì)對(duì)其他人是一種促進(jìn)作用。

而且很多人在得了一種病以后，會(huì)更了解這個(gè)病本身，當(dāng)康復(fù)以后，會(huì)更愿意幫助到和他們有共同問(wèn)題的人。所以我們需要去積極尋求幫助，會(huì)有很多人愿意伸出援手，不要拖延時(shí)間治療，因?yàn)槟阒档脫碛懈玫纳睢?/p>

如何補(bǔ)齊童年的缺失，心里的缺失？

如果幼年時(shí)沒(méi)有得到足夠的心理營(yíng)養(yǎng)，人終其一生，都會(huì)不斷尋覓，并因此引發(fā)各種狀況，直到找到曾經(jīng)缺失的心理營(yíng)養(yǎng)。 例如，小時(shí)候得不到父母的重視，大部分的人都是去找愛(ài)人、配偶來(lái)補(bǔ)足這個(gè)需求。 一旦進(jìn)入婚戀關(guān)系，就可能沒(méi)完沒(méi)了地要求對(duì)方，對(duì)你做無(wú)條件的接納或者對(duì)你非常重視，如果對(duì)方?jīng)]有達(dá)到你的要求，就可能引發(fā)一場(chǎng)大戰(zhàn)，這也是很多婚戀關(guān)系最后走向破碎的重要因素。 所幸，25歲之后的我們，是有能力做自己的父母，幫助自己補(bǔ)足心理營(yíng)養(yǎng)的。 那么，在我們的行為背后，究竟缺的是什么心理營(yíng)養(yǎng)？如何通過(guò)了解自己的天生氣質(zhì)類(lèi)型，在成年之后補(bǔ)足呢？ 壹心理與“心理營(yíng)養(yǎng)”提出者林文采博士，聯(lián)合開(kāi)設(shè)《童年時(shí)缺失的心理營(yíng)養(yǎng)，如

童年時(shí)與父母關(guān)系淡漠，長(zhǎng)大后應(yīng)該如何改變這種局面？

童年時(shí)與父母關(guān)系淡漠，長(zhǎng)大后應(yīng)該如何改變這種局面？

我們都知道童年的成長(zhǎng)經(jīng)歷非常大。許多研究表明，有人有幸福的童年經(jīng)歷，他們有一個(gè)更加陽(yáng)光的個(gè)性，一個(gè)更健康的個(gè)性，更健康的心態(tài)。有不幸的童年的人就是相反的。但仍然有一點(diǎn)，它經(jīng)常被忽視，也就是說(shuō)，有些人的童年不會(huì)談?wù)摬恍?，但由于各種原因，他們不會(huì)閉上父母，甚至有一些抵制與父母相處。成年后，父母關(guān)系的心理和現(xiàn)實(shí)將出現(xiàn)更明顯，主要是在以下四個(gè)方面：

童年缺乏安全從心理學(xué)的角度來(lái)看，人們?cè)诓煌挲g段的不同“心理增長(zhǎng)任務(wù)”。如果某個(gè)階段沒(méi)有相應(yīng)的任務(wù)，那么他們個(gè)性的聲音和心理健康將會(huì)產(chǎn)生不同程度的影響。童年期間是需要在父母身上父母的一段時(shí)間。如果你受到足夠的關(guān)注和關(guān)心，你會(huì)使內(nèi)心深度是安全感。我覺(jué)得我處于受保護(hù)的狀態(tài)。無(wú)論發(fā)生什么事，有人會(huì)為自己脫穎而出，您可以使用最寬松的放松。心態(tài)正面臨著生活中的一切。

相反，如果父母在童年期間沒(méi)有足夠的溫暖和照顧，因?yàn)楦鞣N客觀或主觀的原因。然后，在孩子的深處，會(huì)有一種不安的情感，這也是在很多人之后不合適的重要來(lái)源。當(dāng)然，沒(méi)有必要，今天社會(huì)的生命壓力很大，很多父母都努力工作難以努力實(shí)現(xiàn)更好的生活，忽略孩子的精神需求。但請(qǐng)記住，更多的物質(zhì)也足夠陪伴，關(guān)注，比童年中的父母溫暖。

我不知道如何更好地表達(dá)愛(ài)情。小編堅(jiān)定地認(rèn)為，這個(gè)世界上大多數(shù)父母都愛(ài)他們的孩子。但它可能是由于個(gè)人性格，或者太多，或者因?yàn)槲覀兊奈幕瘋鹘y(tǒng)更積累。許多父母在童年期間不會(huì)對(duì)孩子說(shuō)，“媽媽非常喜歡你”或“爸爸非常愛(ài)你”。孩子是童年期間最多的愛(ài)情。他們很快就來(lái)到了這個(gè)世界，她不知道是什么是愛(ài)，我不知道真正的愛(ài)的行動(dòng)，我不知道如何表達(dá)愛(ài)情。此時(shí)，父母使用單詞和行動(dòng)來(lái)為孩子們做一個(gè)例子。

如果父母錯(cuò)過(guò)了這個(gè)最好的時(shí)間，讓孩子們因?yàn)楦鞣N原因而生活在童年中，他們沒(méi)有關(guān)閉，那么孩子可能不會(huì)感受到他們家人的愛(ài)，他們看不到我父母之間的愛(ài)（如果可以的話我經(jīng)?？吹轿业母改浮Q句話說(shuō)，“愛(ài)”這個(gè)詞可能是來(lái)自孩子的心靈的問(wèn)號(hào)。TA不知道“愛(ài)”是特定的。然后在它變化之后，TA不會(huì)知道如何制作愛(ài)。

童年情緒障礙的孩子怎樣調(diào)整好得快

多采用以心理治療為主藥物治療為輔的綜合治療原則。 心理治療 諸如有支持性心理治療、家庭治療、行為治療及游戲治療等。在支持性心理治療中首先耐心聽(tīng)取患兒訴說(shuō)自己的內(nèi)心體驗(yàn)對(duì)他們的痛苦適當(dāng)?shù)乇硎就?，指?dǎo)他們?nèi)ミm應(yīng)環(huán)境增強(qiáng)克服情緒障礙的信心。注意盡量消除環(huán)境中的不利因素避免太多的環(huán)境變遷。家庭治療以改變家庭成員的不良教育方式為主，盡量給予患者更多的感情上的交流和支持，行為療法以巴甫洛夫經(jīng)典條件反射原理及行為學(xué)習(xí)理論為指導(dǎo)來(lái)消除或糾正兒童異?；虿涣夹袨?，在認(rèn)知療法的基礎(chǔ)上配合行為療法并結(jié)合催眠療法和心靈重塑療法從深層潛意識(shí)消除負(fù)面情緒扭轉(zhuǎn)對(duì)事件的觀念和看法，往往能取得較好的效果。對(duì)于恐懼癥和社交恐懼癥

童年缺失的心理營(yíng)養(yǎng)，如何在成年后補(bǔ)足？

孩子成長(zhǎng)的不同階段需要不同的心理營(yíng)養(yǎng)。如果錯(cuò)過(guò)了那個(gè)時(shí)期，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)給，孩子就很容易缺失心理營(yíng)養(yǎng)。我們知道孩子童年時(shí)期最需要的就是關(guān)愛(ài)、指引和安全感，如果童年缺失的心理營(yíng)養(yǎng)，如何在成年后補(bǔ)足？

童年時(shí)候缺失的心理營(yíng)養(yǎng)其實(shí)是可以在成年之后補(bǔ)足的，但是心理營(yíng)養(yǎng)它是一個(gè)日積月累的過(guò)程，要彌補(bǔ)何嘗是一件容易的事情？但這就是成長(zhǎng)，在彌補(bǔ)的過(guò)程中可以讓我們感受到成長(zhǎng)的意義。彌補(bǔ)過(guò)去缺失的心理營(yíng)養(yǎng)，我們可以這樣做：

自我審視

成年之后我們可以回過(guò)頭來(lái)看看我們所走過(guò)的人生旅程。靜下心來(lái)，細(xì)細(xì)自我審視，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你身邊欠缺什么，你需要補(bǔ)充什么？總之你會(huì)對(duì)自己最真實(shí)的狀態(tài)有一個(gè)真實(shí)的了解，認(rèn)識(shí)到最初的自己，確認(rèn)自己處于一個(gè)什么樣的狀態(tài)。這樣就更有方向、更有目標(biāo)去彌補(bǔ)自己所需的心理養(yǎng)分。

自我補(bǔ)給

我們小的時(shí)候一般是在父母的引導(dǎo)和操控下成長(zhǎng)，對(duì)于很多事情你無(wú)能為力，但是成年后的你可以做出任何選擇。你可以做你自己想做的事情，你可以想你所想的想法。成年后的你就可以有能力自己照顧好自己。你需要關(guān)愛(ài)，需要指導(dǎo)，需要安全感，你都可以自我補(bǔ)給。

懂得如何愛(ài)

愛(ài)與被愛(ài)是一個(gè)人從小到大都需要的養(yǎng)分，小時(shí)候你希望父母多愛(ài)你一點(diǎn)，希望你的朋友多愛(ài)你一點(diǎn)。反之他們也需要你的愛(ài)，成年后的你有能力愛(ài)自己，也有能力愛(ài)他人。為了彌補(bǔ)小時(shí)候缺失的心理養(yǎng)分，長(zhǎng)大后你要懂得愛(ài)，要懂得善待自己。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己累時(shí)就告訴自己慢下腳步休息一下再啟航。當(dāng)自己感情受挫時(shí)，可以靜下心來(lái)告訴自己，愛(ài)自己更重要。收拾心情重新出發(fā)，便會(huì)遇到自己心中所屬。

童年時(shí)缺失的心理養(yǎng)分，我們不要埋怨，也不要可惜，你要知道這就是一個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程必經(jīng)之路，成年后的你只要用心去經(jīng)營(yíng)、用愛(ài)去等待，你便會(huì)彌補(bǔ)曾經(jīng)缺失的養(yǎng)分，這樣你會(huì)得到更好的成長(zhǎng)，得到更多的養(yǎng)分。