心跳和壽命有關(guān)系，據(jù)說心率越慢更易長(zhǎng)壽，你怎么看？

我們都知道心臟在人體中的位置不可替代，如果某人的心臟有問題，他將很快死亡，它一直在跳動(dòng)，保持自己的節(jié)奏，科學(xué)家曾經(jīng)研究過心跳和壽命之間的關(guān)系，他們發(fā)現(xiàn)心率較慢的人比心率較快的人壽命更長(zhǎng)，真相是什么，一些研究指出：在正常范圍內(nèi)，心率越慢，人們壽命越長(zhǎng)，為什么心跳和壽命之間存在關(guān)系，可以發(fā)現(xiàn)，心跳快的小老鼠和兔子通常壽命很短，而烏龜和鱷魚等心跳慢的動(dòng)物通?？梢陨?00年以上，科學(xué)家也證實(shí)了這一點(diǎn)。 當(dāng)心率增加11倍時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加15％，心跳越快，對(duì)動(dòng)脈的壓力越大。

在正常情況下，成人的心率每分鐘60至100次，嬰兒和幼兒的心率較快，在110至130倍之間，當(dāng)然，這里提到的僅適用于成年人，在正常范圍內(nèi)，心率越慢，壽命越長(zhǎng)越容易，這也意味著心率在60到70之間的人可能比其他人壽命更長(zhǎng)，應(yīng)當(dāng)注意，以上為心率處于靜態(tài)，當(dāng)您開始運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，心率將改變，此外，吸煙，飲酒，肥胖等因素也會(huì)影響心率，如果您患有心臟疾病，建議在家準(zhǔn)備心率測(cè)量?jī)x器以觀察心率并及時(shí)控制心率以保持穩(wěn)定狀態(tài)，當(dāng)然，您也可以去醫(yī)院進(jìn)行定期檢查和測(cè)量，例如，飲酒后心跳加快，而進(jìn)食辛辣食物則心跳加快，但是這些刺激會(huì)在一段時(shí)間后恢復(fù)，并且不會(huì)影響太久。

此外，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)或精神活動(dòng)激烈時(shí)也會(huì)心跳加快，所以每個(gè)人在運(yùn)動(dòng)時(shí)都應(yīng)該注意最好的心率，不要過度運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)給心臟帶來負(fù)擔(dān)，成人運(yùn)動(dòng)心率通常為170歲，無論您正在進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)，都不要超過這個(gè)數(shù)字，當(dāng)人體生病時(shí)，您需要服用藥物來控制它，這也可能導(dǎo)致心率在短時(shí)間內(nèi)波動(dòng)，例如，發(fā)燒時(shí)，您需要服用退燒藥來降溫，溫度變化也會(huì)刺激心臟異常，另外，當(dāng)患有心血管疾病時(shí)，心臟的中風(fēng)量變?nèi)?，為了維持身體的正常運(yùn)動(dòng)，它也會(huì)增加心律。

鍛煉可以鍛煉人的心臟功能，建議您平時(shí)鍛煉身體，從低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開始，例如步行，騎自行車，瑜伽等，然后進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，例如跑步，快步走和游泳，在生活中必須避免急著走路，爬山，蹲下，蹦蹦跳跳等，避免與他人吵架，在壓力高的情況下進(jìn)行處理，不要感到無聊，暗自發(fā)怒，同時(shí)，我們必須擺脫熬夜，吸煙和飲酒的習(xí)慣，尤其是睡前不要做這些事情，容易刺激心臟并引起心跳大的波動(dòng)，如果您難以平靜下來，建議您閉上眼睛休息一下，深吸一口氣，或者聽輕音樂，通常，心跳和壽命之間存在一定的關(guān)系，但是只要您將心跳保持在正常范圍內(nèi)，就不必追求太低的心跳，如果您感到心臟疼痛或不適，則應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢查和治療。

心跳越慢的人越長(zhǎng)壽，這到底是為什么呢？

從生命的開始，就必須依賴著心臟節(jié)律性的跳動(dòng)，心跳停止也就意味著生命的結(jié)束。心跳是生命的標(biāo)志，是健康的重要因素。人的心臟，不是跳的速度越慢就越長(zhǎng)壽，而心跳次數(shù)有個(gè)至中至正才能健康長(zhǎng)壽，即晚上靜息即人睡覺時(shí)心跳不應(yīng)低于60次／分鐘，低于60次就出現(xiàn)人體供血供氧不足的現(xiàn)象。心跳越慢有兩種情況，一種是經(jīng)常鍛煉的運(yùn)動(dòng)員，一種情況是身體較為虛弱的人群。所以說心動(dòng)過緩并不是代表壽命越長(zhǎng)。正常心率的計(jì)數(shù)是我們?cè)谇逍?、安靜休息狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)，人的正常范圍為60～100次/分，我們要清楚的是心率過快、過慢都不利于健康。靜息心率偏慢的壽命延長(zhǎng)，相反，靜息心率大于80次的壽命就會(huì)縮短。大量臨床研究也證實(shí)，靜息心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的危險(xiǎn)明顯增加，死亡率也高。心臟疾?。ㄐ募⊙住⒐谛牟〉龋X腫瘤、甲減、某些傳染病等，也有一些藥物會(huì)造成心率過緩（如 β 受體阻滯劑、洋地黃類、抗心律失常藥等）

其實(shí)日常生活中，有很多因素會(huì)影響著心跳，如心情、運(yùn)動(dòng)、壓力、生活習(xí)慣等等，在這些因素的波動(dòng)之下，心情也會(huì)發(fā)生微妙的變化。在一定的限度內(nèi)，可以說，心跳偏慢的人會(huì)比心跳快的人長(zhǎng)壽一點(diǎn)，因?yàn)樾奶斓娜?，心肌耗氧量增加，容易引起心肌疲勞，好比一臺(tái)機(jī)器，消耗磨損會(huì)比心跳慢的人更快，“壽命”自然也相對(duì)短一點(diǎn)。心臟跳動(dòng)的次數(shù)有一個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值，是根據(jù)人的各個(gè)年齡段定的標(biāo)準(zhǔn)；如果心臟跳動(dòng)次數(shù)超過這個(gè)數(shù)值，叫心率過快；反之，速度過慢就是心速過慢，過快過慢都是心率不齊。

心率越慢壽命越長(zhǎng)嗎？

在我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的心跳速度會(huì)比較快，而且在平常，我們都知道心跳的速率與人的壽命是有關(guān)的，那么問題來了，心率越快，壽命越短嗎，心率越慢，壽命就越長(zhǎng)嗎？其實(shí)答案是不一定的，因?yàn)閴勖拈L(zhǎng)短，并非是完全由心跳速率所決定的，還與環(huán)境當(dāng)中的輻射等各種因素存在關(guān)系。

而且在很久前，科學(xué)家們就對(duì)小動(dòng)物進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)體積越是小的動(dòng)物，心跳速率就越快，壽命也就越短，而體積比較龐大的動(dòng)物，心跳速率相對(duì)于較慢，存活時(shí)間也較長(zhǎng)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)是在排除其他因素的影響下所進(jìn)行的，也就是說，壽命的長(zhǎng)短，雖然說是與心跳的速率有一定的關(guān)系，但并非是主導(dǎo)關(guān)系，而且動(dòng)物之中還含有基因這一說，并且動(dòng)物受到外界環(huán)境的影響也是比較大的，在各種因素的條件下，并不能說明，心率越快，壽命越短，心率越慢，壽命就越長(zhǎng)這個(gè)觀點(diǎn)是完全正確的。

而且在人的一生當(dāng)中，現(xiàn)在有很多的意外，這些意外大部分都是我們不可避免的，而且這些意外還有可能會(huì)導(dǎo)致人死亡，比如說地震這些，就是人類不可避免的，而對(duì)于很多小動(dòng)物來說，由于人類的捕殺，它們的生命會(huì)比想象中的還要短暫，這也充分說明了，心跳的速率與壽命的長(zhǎng)短之間的關(guān)系并非是占主導(dǎo)地位。

同時(shí)我們還知道人或者是動(dòng)物身病的時(shí)候，很有可能是基因所導(dǎo)致的，或者是向外界的輻射所導(dǎo)致的，就好比日本的核輻射一樣，導(dǎo)致當(dāng)?shù)氐娜嗣駢勖己芏虝?，所以說，其實(shí)在人的生命當(dāng)中，生命的長(zhǎng)短是受到很多因素所影響的，并非是心跳速率所決定的，所以并不能夠說明心率越快，壽命越短，心率越慢，生命越長(zhǎng)。

心率越慢，壽命就越長(zhǎng)嗎？心率越快，壽命越短嗎？

心率，也就是心跳的快慢，這是衡量心臟健康的關(guān)鍵指標(biāo)之一，也是最基礎(chǔ)的指標(biāo)。正常情況下，人們是感覺 不到心臟的跳動(dòng)的，如果自覺心跳異常、伴有心慌、胸悶等不適癥狀，預(yù)示心跳出現(xiàn)了異常。

心率越慢，壽命就越長(zhǎng)嗎？心率越快，壽命越短嗎？

在今天，電子手環(huán)、血壓計(jì)都可用于監(jiān)測(cè)心率的變化，這也使得人們隨時(shí)關(guān)注著自己的心跳快慢。而一直以來，都有一種說法是，心跳快慢與人的壽命有關(guān)，心跳越慢，壽命越長(zhǎng)，心跳越快，壽命越短。所以，有些人發(fā)現(xiàn)自己心跳偏快，就會(huì)存在擔(dān)心。那么，心跳快慢與人的壽命是否有關(guān)系呢？

首先，心跳快慢與壽命的相關(guān)性。人類的心率并非一成不變的，它會(huì)受到年齡、外界因素等影響，時(shí)刻變化著。我們平時(shí)說的心率，都指靜息心率，即為安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)，一般正常范圍是60-100次/分。而在運(yùn)動(dòng)后、情緒激動(dòng)時(shí)或是吸煙飲酒、喝濃茶濃咖啡等情況下，心率都會(huì)增加。另外，老年人的心率要比兒童慢，嬰幼兒心率最高，女性會(huì)比男性心率高一些，這些都是正常現(xiàn)象。

所以說，臨床一般都把靜息心率作為衡量心臟健康的指標(biāo)。而關(guān)于靜息心率與壽命的相關(guān)性，確實(shí)有研究證明。有研究曾證明過老年人心率與壽命的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)男性群體中，心率＞80次/分比＜60次/分，活到85歲的比率下降約50%，但在女性群體中沒有明顯的差異。因而研究稱，心率是預(yù)測(cè)男性長(zhǎng)壽的有效指標(biāo)。另外也有大量研究證實(shí)，靜息心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，死亡率也會(huì)增加。

根據(jù)這些結(jié)論，我們其實(shí)只能看出一點(diǎn)，那就是靜息心率太快的人，確實(shí)發(fā)生心血管 意外事件的風(fēng)險(xiǎn)更高，所以可能會(huì)影響壽命。但是，這并不是說心跳越慢越好，心率太低預(yù)示心功能衰退，同樣會(huì)影響全身器官供血，導(dǎo)致早衰甚至是死亡。

其次，正常的心跳應(yīng)該是多少。其實(shí)，只要是保持在60-100次/分的心率都算是正常的，最佳的心率是在70次/分左右。不過，對(duì)于多數(shù)人來說，沒必要太過于糾結(jié)心率的高低，高一點(diǎn)低一點(diǎn)與個(gè)人具體情況也有關(guān)。不過，對(duì)于部分人來說，就需要格外注意一下自己的心率了。

比如肥胖或或超重人群，心率會(huì)快一些，在90次/分以上，建議積極減輕體重，一般減肥成功后，心率可能也就降下來了；老年人最好控制一下心率，心率太快容易發(fā)生心血管意外，只要沒有不適，控制在50-60次/分即可，不要超過90次/分；某些疾病患者也需特別關(guān)注心率，如高血壓患者的心率上限是80次/分，再高的話就得藥物干預(yù)；冠心病或心衰、心?；颊?，最佳心率是55-60次/分，可防止疾病加重。

為什么心率越慢壽命越長(zhǎng)

因此靜息心率偏慢的壽命延長(zhǎng)，相反，靜息心率大于80次的壽命就會(huì)縮短。大量臨床研究也證實(shí)，靜息心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的危險(xiǎn)明顯增加，死亡率也高。