中考體育有哪些項目？又有什么要求？

必考項目：男生1千米和女生800米、籃球、足球、排球、擲實心球、仰臥起坐。

考試細則：不同地區(qū)考試項目不同，且評分標(biāo)準、考試時間均有差異，須根據(jù)自身所在區(qū)域進行鑒別。

中考體育男女生各進行三個項目的考試，包括兩項必考項目和一項限選項目。男生的必考項目為1000米和籃球繞標(biāo)志物20米往返運球，限選項目為單杠引體向上或投擲實心球；

女生的必考項目為800米和籃球繞標(biāo)志物20米往返運球，限選項目為仰臥起坐或投擲實心球。考生可以從限選項目中選擇一項?，F(xiàn)場體育考試各單項成績滿分為10分，3個項目共計30分。

擴展資料

考核結(jié)果由兩部分組成：一是學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的考核結(jié)果，主要考核體育課的出勤率；二是平時體育課的學(xué)業(yè)水平。它主要是對體育課堂教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)情況進行評價，將評價結(jié)果的兩部分分為兩部分，即學(xué)生在本學(xué)期的評價結(jié)果。

學(xué)生每學(xué)期的考試成績必須如實保存，小數(shù)點后的數(shù)字不能選擇或拒絕。最后一學(xué)期的程序性考核結(jié)果確定后，按照四舍五入的原則，對每學(xué)期的考核結(jié)果進行累加處理，處理后的分數(shù)為學(xué)生程序性考核的最終結(jié)果。

參考資料來源：百度百科-體育中考

中考的時候，體育考試的項目有哪些可以選擇呢？

每個城市對體育高考的要求都不一樣。我們這邊是1+2。女生800米，男生要求考一公里。剩下的就是跳繩，坐前，跳遠，50米，實心球，仰臥起坐，引體向上。選擇其中兩個作為選定項目。這個還是要看各省市的要求?？梢詥枂栕约旱捏w育老師。

每天跳繩跑步，提高有氧機能。如果你看了我上面給你的網(wǎng)站上的文章，你會發(fā)現(xiàn)樓上有仰臥起坐，跑步可以一舉兩得，得到兩個項目的好處。但是如果你跳繩，我就告訴你一個字“穩(wěn)”，一定不要貪。我當(dāng)體育考試裁判的時候曾經(jīng)統(tǒng)計過一個女的170多次，給他太多了。結(jié)果她哭著說再試試。只會有一次，她至少犯了4.5個錯誤，接下來的200個左右沒有錯誤，你要穩(wěn)一點，寧要慢不要快，剩下的一般都是花時間練習(xí)

根據(jù)自己的情況選擇，從中考看時間長短。仰臥起坐主要測試肌肉耐力、實心球肌肉力量和50m速度。肌肉耐力增長應(yīng)該更容易，力量和速度可以長期練習(xí)。練習(xí)的時候一定要擺正姿勢，問老師，網(wǎng)上找。堅持下去，滿分就好

想必你最不想考的就是跑步。通常，許多學(xué)生因為疲勞而放棄跑步。但是跑步的進步空間最大。跑步是我為數(shù)不多的滿分之一。跑步考驗?zāi)愕哪土?、體力和意志

學(xué)校老師應(yīng)該通過各種方式提高你的身體素質(zhì)和耐力。他們必須抓住機會，不斷突破自己的極限，多繞跑道練習(xí)。記得老師講過跑步時的高原反應(yīng)(一直跑到極限，就會不由自主的跑，不會覺得累)。我就是靠不斷的刺激找到這種感覺，堅持才能得滿分。堅持練習(xí)一年，只要身體健康，相信我，一定會有意想不到的收獲。

初中考高中體育,任選一個是自己選還是老師選？

初中考高中就是體育任選選一的話，那么肯定是說嗯，自己選了，你覺得自己哪方面優(yōu)秀就選哪個是任選一，是由自己選，不是有老師給你選的。

初三學(xué)生的中考體育需要怎么準備呢？

初三學(xué)生需要了解，中考體育，跟其他科目不同，需要早點加強鍛煉。初三學(xué)生需要在家尋找機會，安排時間做好中考體育備考。

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江西省2020年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試以60分計入中考總成績

江西省教育廳印發(fā)《關(guān)于認真做好2020年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試工作的通知》，2020年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試以60分計入中考總成績。

初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試項目仍然由必考項目和選考項目組成。其中，必考項目為：男生1000米跑，女生800米跑，分值為25分。選考項目（七選二）為：50米跑、立定跳遠、一分鐘跳繩、引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）、籃球運球、足球運球、排球墊球，分值為35分。

根據(jù)相關(guān)要求，對確實喪失運動能力的殘疾免考體育的學(xué)生，按總分的100%計入中考體育總分。其它免考體育的學(xué)生，按總分的60％的分數(shù)計入學(xué)生升學(xué)考試總分。

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因為疫情，初三學(xué)生在家如何鍛煉呢？

1.鍛煉前需要熱身準備

正式訓(xùn)練之前，初三學(xué)生可以進行3-5分鐘準備熱身，如原地慢跑、蹲起、體轉(zhuǎn)運動、弓步壓腿等低強度熱身運動及肌肉拉伸練習(xí)，提升身體狀態(tài)，避免運動損傷。

2.如何開展室內(nèi)鍛煉

跳繩：30秒X2組（中速）間隔10秒。跳繩是一項特別好的運動。對心肺功能、協(xié)調(diào)性、下肢彈跳力有很好的鍛煉，對長個、增強肌肉彈性有很好的幫助，而且利于開展，不容易出現(xiàn)意外傷害，鼓勵孩子在家長的陪伴下嘗試。

拉伸活動：參照體育教師體育課中準備活動，充分活動各類關(guān)節(jié)韌帶。

立定跳遠：10次/組X兩組

立定跳遠完全可以在室內(nèi)進行，在地板上畫一條或者貼一條起跳線即可。

要求：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。要注意技術(shù)動作的正確性，重心在空中平移的時間越長距離越遠。

坐位體前屈：15次/組X兩組

坐位體前屈也是完全可以在家練習(xí)的。

要求：鍛煉時身體要放松，盡量不要憋氣，把氣吐出去。肩關(guān)節(jié)要拉開，手指要伸直。雙手向前的同時，不要突然發(fā)力，應(yīng)勻速向前推動，雙腿不要彎曲。

原地高抬腿 ：極速40秒/組X3組（對200米提高成績有高效）

深蹲跳：30次/組X3組（練習(xí)下肢力量、爆發(fā)力）

仰臥起坐：45次/組X2組

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初三學(xué)生在家鍛煉需要注意什么細節(jié)

初三學(xué)生運動時需要考慮上下肢配合，科學(xué)搭配練習(xí)，需要根據(jù)自身需要組合，下肢力量相對較差的可增加腿部力量的練習(xí)；協(xié)調(diào)性較差的加強跳繩練習(xí)；耐力較差的練習(xí)3分鐘跳繩或3-4分鐘原地中速高抬腿。每個組合練習(xí)時間為半小時左右，每天練習(xí)一至兩個組合。

初三學(xué)生在家適當(dāng)?shù)挠?xùn)練既能增強體魄，也能為即將到來的體育考試做準備。大家需要明白，體育成績并非一朝一夕可以提上去的，我們需要換注重培養(yǎng)綜合體育能力。至少保證一周3次、每次半小時以上的運動時長，多開展跑、跳、力量型運動。男孩多做力量運動、耐力性運動；女孩可多參與提高彈跳力、耐力的運動。

初三學(xué)生在家鍛煉，如果是住樓房，需要注意訓(xùn)練頻率，做到不要擾民。

2021初中體育考試評分標(biāo)準是什么？

2021年中考體育評分標(biāo)準：考試成績由平時成績（滿分18分）和體育統(tǒng)一測試成績（滿分12分）構(gòu)成：平時成績由體育課成績（滿分7.5分）、每天一小時陽光體育活動成績（滿分2.5分）、學(xué)生體質(zhì)健康達標(biāo)成績（滿分8分）三部分構(gòu)成。

體育統(tǒng)一測試內(nèi)容分為必測項目和限選項目：男生必測項目為1000米跑，女生必測項目為800米跑，此項滿分均為4分。限選項目共兩項，男生、女生第一限選項目相同，即“50米跑、一分鐘跳繩、立定跳遠”三選一，此項滿分為4分。

男生第二限選項目為“擲實心球、引體向上”二選一，滿分為4分；女生第二限選項目為“擲實心球、一分鐘仰臥起坐”二選一，此項滿分為4分。

初中體育考試注意事項

中考體育考試，需要充沛的體力。王老師建議考生，考試前一周以高碳水化合物(高糖)飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。

將肢體舒展開，只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進入運動狀態(tài)?？记皽蕚浠顒涌赏ㄟ^慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動性游戲等內(nèi)容進行熱身，充分活動身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，中考網(wǎng)提醒考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習(xí)。