400米短跑比賽規(guī)則

400米短跑比賽規(guī)則

400米短跑比賽規(guī)則，400米短跑是一項長距離短跑項目，有氧占小比例的混氧型的短跑項目。它對運動員的生理、體力分配等有較高的要求，下面分享400米短跑比賽規(guī)則。

400米短跑比賽規(guī)則1

一、競賽項目

男子組：100米，200米，1500米，400米武裝障礙跑，跳遠，催淚彈投擲。

女子組：100米，200米，800米，400米武裝障礙跑、跳遠，催淚彈投擲。

混合接力（3男1女）：4×100米警組協(xié)同接力。

二、參賽辦法

（一）報名人數(shù)：各單位可報領隊1名，教練2名，男女運動員各6名。

（二）年齡規(guī)定：運動員必須是1994年10月1日前出生。

（三）運動員資格：按《廣西第三屆警察體育運動會競賽規(guī)程總則》執(zhí)行。

三、競賽辦法

（一）采用國家體育總局審定的`最新田徑競賽規(guī)則。

（二）武裝障礙跑、警組協(xié)同接力、催淚彈投擲競賽規(guī)則附后?；旌辖恿δ信鰣鲰樞虿幌?。

（三）武裝障礙跑、警組協(xié)同接力、催淚彈投擲比賽要求穿平底鞋并著警用作訓服或迷彩服，作訓帽、系多功能腰帶（不裝實物），其他項目可著警用短袖T恤、作訓褲。

（四）參賽運動員必須按《公安機關人民警察著裝管理規(guī)定》和《中國人民武裝警察部隊著裝規(guī)定》執(zhí)行。服裝不許縫改和卷褲腿，違者取消其比賽資格，若比賽過程中出現(xiàn)服裝脫落則不計算該項目比賽成績。

（五）每名運動員限報2個單項（接力項目除外），每項限報2人，每單位接力限報一個隊。

（六）比賽設男、女子個人和男、女子團體及總團體（二）各單位必須如實填寫報名表每項內(nèi)容，凡漏填、少填、不（七）（四）

400米短跑比賽規(guī)則2

400米賽跑是一種常見的田徑短跑項目，在標準的室外跑道上，400米正好是繞跑道一周的長度。運動員從錯列的的起跑線出發(fā)，并在全程中都分道賽跑。

400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的體能，一般都是在最后一個彎道入彎以后開始全速奔跑到?jīng)_刺，而直道是一個保持出彎速度能力的最好體現(xiàn)。

400米賽跑技巧：

首先，應該合理地分配你的體能，按照劃分每個階段的標準，用什么速度來做什么階段，只有這樣，才能合理地完成400米。在第一個彎道上以全速開始，在彎道上稍微減速，在第一個直道上以95%的力量跑，以高重心大步，走出彎道后稍微增加步頻和步幅長度，以提高速度而不浪費體力。

第二個彎轉(zhuǎn)加快步頻。彎腰一半后，全速跑至沖刺開始。在最困難的時刻，磨牙堅持大步，重心稍微降低。出曲線后，強加速度提前，弱加速度晚90%。重心整體向內(nèi)側(cè)傾斜。擺臂內(nèi)側(cè)范圍小，外側(cè)范圍大，起跑線沿切線方向。

400米短跑比賽規(guī)則3

1、400米及400米以下包括4×100米接力的項目，運動員應采用蹲踞式起跑。犯規(guī)2次以上者取消比賽資格，全能運動員三次。

2、在分道跑項目中，運動員跑出自己的分道，如沒有獲得利益，也未阻擋他人，一般不應取消比賽資格，否則應取消比賽資格。

3、在中長跑時，運動員擅自離開跑道后，不得繼續(xù)比賽。

4、跨欄跑時，運動員手腳低于欄頂面、跨越他人欄架、有意用或腳碰到欄架，均屬犯規(guī)。

5、接力跑時，在接力區(qū)外完成接棒、撿棒時阻擋他人或空手跑過終點。

6、如用3只秒表計成績，應以2只表所示成績?yōu)闇?如各不相同，則以中間成績?yōu)闇省?只表，應以成績較差者為準。

接力賽規(guī)則

田徑4*100 接力賽 比賽規(guī)則

4*100規(guī)則：4x100米接力跑是分道進行，接棒者可以在接棒區(qū)前10米內(nèi)起跑。

接力棒必須拿在版手上，直到比賽結(jié)束為權止，任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

所有接力賽事，必須在接棒區(qū)內(nèi)完成交接棒。‘接棒區(qū)內(nèi)’的判定是根據(jù)接力棒的位置，而不是根據(jù)參賽者的身體或四肢的位置。任何參賽者在傳接棒完畢后故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍，其隊伍可以被取消資格。

擴展資料：

400米及400米以下（包括4×100米和4×400米接力的第一棒）各徑賽項目的起跑必須使用起跑器。其他徑賽項目的起跑采用站立姿勢。起跑器連接著起跑監(jiān)視器，以幫助發(fā)令員確認起跑是否犯規(guī)以及對起跑犯規(guī)負有責任的運動員。

接力賽中，運動員必須在20米的接力區(qū)內(nèi)里完成交接棒，接力區(qū)內(nèi)的判定是根據(jù)接力棒的位置，而不是根據(jù)參賽者的身體或四肢的位置。

在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運動員要跑至搶道線后方可自由搶道，第一棒的傳接必須在參賽者指定的跑道內(nèi)進行。

4*100男子接力賽規(guī)則.

是4個人的 理論上每人100 不過第1棒不到100M 第2棒長過110M 第3. 4棒都差不多1004×100米接力跑是分道進行的，接棒者可以在接力區(qū)前10米內(nèi)起跑。接力賽中，運動員必須在20米的接力區(qū)內(nèi)里完成交接棒?！敖恿^(qū)內(nèi)”的判定是根據(jù)接力棒的位置，而不是根據(jù)參賽者的身體或四肢的位置。在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運動員要跑至搶道線后方可自由搶道。第一棒的傳接必須在參賽者指定的跑道內(nèi)進行，其余各棒的傳接，裁判員根據(jù)第二及第三棒運動員通過200米起點處的先后，按次序讓其第三及第四棒的隊友在接力區(qū)內(nèi)，由內(nèi)至外排列等候接棒。所有接棒者均不可在接力區(qū)外起跑。

田徑比賽規(guī)則 如果6人報名 ,名次怎么取

問題:2010廣州亞運會田徑的比賽規(guī)則是怎樣的? 答案: 一、徑賽項目競賽規(guī)則要點 短跑、中長跑的名次判定 在田徑比賽中，所有賽跑項目參賽者的名次取決于其身體軀干(不包括頭、頸、臂、腿、手或足)抵達終點線后沿垂直面為止時的順序，以先到達者名次列前。在任一賽次中，按成績錄取進入下一賽次時如遇運動員成績相等，則終點攝像主裁判應考慮有關運動員的1/1000秒的實際成績。如果成績依然相等，則有關運動員均應進入下一賽次。如實際條件不允許，應抽簽決定進入下一賽次的人選。在決賽中第一名成績相同，裁判長有權決定是否重賽，若無條件重賽，則并列第一;至于其它名次成績相同，按并列處理。 短跑及中長跑的起跑 在國際賽